Δοκιμάστε το χορό salsa, αν έχετε κατάθλιψη! Όχι, δεν είμαι είναι χιούμορ. Πειράματα σε χρονικό διάστημα εννέα εβδομάδων έδειξαν ότι όταν οι άνθρωποι προσπάθησαν αυτή τη μορφή άσκησης, είχαν πολύ λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης. Τώρα που θα μπορούσε να είναι μια φυσική λύση της κατάθλιψης, αλλά έτσι θα μπορούσε οποιαδήποτε μορφή έντονης άσκησης. Θα μπορούσε να είναι ο χορός ή αερόμπικ ή απλά τζόκινγκ.

Ίσως γνωρίζετε ότι οποιαδήποτε σωματική άσκηση θα αυξήσει το νιώθω καλά χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, γνωστό ως ενδορφίνες.

Τι λέτε για το βελονισμό ως μια άλλη πιθανή φυσική λύση κατάθλιψη; Μια μελέτη που έχει δημοσιευθεί στην Εφημερίδα της Η εναλλακτική και συμπληρωματική Ιατρική η οποία έδειξε ότι ο βελονισμός σε συνδυασμό με χαμηλές δόσεις ήπια αντι κατευναστικά ήταν πιο αποτελεσματικό ότι ακριβώς αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης μόνο με αντι κατευναστικά. Αυτό θα μπορούσε να γίνει πολύτιμη για εκείνους τους ασθενείς που έχουν πραγματικά προβλήματα με την ανοχή των αντι φάρμακα καταστολής.

Ένα αμινοξύ που πηγαίνει από το περίεργο όνομα του SAM-Ε έχει χρησιμοποιηθεί με πολύ μεγάλη επιτυχία ως φυσικό κατάθλιψη λύση. Ανακαλύφθηκε μόνο στην Ιταλία περίπου 50 χρόνια πριν και έχει χρησιμοποιηθεί στην Αμερική από το 2000, έτσι ώστε να είναι αρκετά πρόσφατη προσθήκη στα συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για την κατάθλιψη και άλλες ασθένειες. SAM-Ε ως μια φυσική θεραπεία της κατάθλιψης μελετήθηκε από Agnoli το 1976.

Όπως SAM-E είναι αρκετά ακριβά δεδομένου ότι μπορεί να τρέξει σε περίπου $ 100 το μήνα για τη θεραπεία, οι άνθρωποι ψάχνουν για μια πολύ φθηνότερη εναλλακτική λύση. Αυτή η εναλλακτική λύση έχει βρεθεί σε βαλσαμόχορτο, ίσως την πιο αποτελεσματική και ασφαλέστερη φυσική θεραπεία της κατάθλιψης στην αγορά με την ημέρα. Έχει χρησιμοποιηθεί εκτενώς στη Γερμανία ως θεραπεία για την ήπια κατάθλιψη με μεγάλη επιτυχία. Ξέρατε ότι αντιπροσωπεύει σήμερα μεταξύ 25% και 50% του συνόλου των συνταγών για αντι κατευναστικά σε αυτή τη χώρα;

Δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι αυτό το χορτάρι έχει γίνει γνωστό ως Prozac της φύσης. μεγάλο πλεονέκτημα του είναι ότι έχει πολύ λίγες από τις δυσάρεστες παρενέργειες των φαρμάκων που συνταγογραφούνται σε τόνους, σε ολόκληρη τη χώρα, όπως το Prozac και Xanax.

Αυτά τα φάρμακα έχουν μια ανησυχητική ποσότητα των παρενεργειών που μπορεί να κυμαίνεται από αυτοκτονικές σκέψεις για την αϋπνία και αυτο τραυματισμό. Μπορούν επίσης να καλύπτουν μόνο τα συμπτώματα της κατάθλιψης και ποτέ δεν μπορεί να θεραπεύσει πραγματικά αυτή την κατάσταση. Γιατί να καταστρέψει το υπόλοιπο της ζωής σας, όταν θα μπορούσε να τη θεραπεία εαυτό σας με ένα εξίσου αποτελεσματική και φυσική λύση η κατάθλιψη που δεν θα σας κοστίσει ένα χέρι και ένα πόδι.;