Κριτική από Laura J. Martin, MD Αυτό το άρθρο είναι από το αρχείο WebMD

WebMD περιεχόμενο των αρχείων μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε το πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

Όταν θηλάζει ένα σπασμένο οστό, μπορεί να μπουν στον πειρασμό να ξεκουραστούν με ασφάλεια σε ένα καναπέ, μέρα και νύχτα, μέχρι να επουλωθεί. δεν κάνει! ανάκτηση σας θα πάει καλύτερα αν ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας και μείνετε τόσο ενεργή όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μπορεί να χρειαστεί να κάνουμε τα πράγματα διαφορετικά για μια στιγμή. Αλλά οι ανταμοιβές για την παραμονή ενεργός είναι μεγάλη. Θα χτίσει τη δύναμη και την προστασία των οστών σας από εξασθένηση, λέει ο Robert Dorman, ένας φυσιοθεραπευτής στο Massachusetts General στη Βοστώνη

Προτεινόμενες σχετίζονται με την οστεοπόρωση

Κατανόηση Οστεοπόρωση -. Διάγνωση και Θεραπεία

Κατανόηση της θεραπείας της οστεοπόρωσης είναι ζωτικής σημασίας για όλους, ιδιαίτερα αν έχετε παράγοντες κινδύνου για τη διαταραχή. τη θεραπεία της οστεοπόρωσης περιλαμβάνει μια πολύπλευρη θεραπευτική αγωγή της διατροφής, συνήθειες του τρόπου ζωής, και osteoporosismedications προκειμένου να αποφευχθεί η περαιτέρω απώλεια οστικής μάζας και κατάγματα

Διαβάστε το Κατανόηση Οστεοπόρωση – Διάγνωση και Θεραπεία άρθρο Είσαι απλά κινείται λίγο πιο αργά; Ζητήστε από την οικογένεια ή τους φίλους σας να σας βοηθήσει να κάνετε το σπίτι σας ασφαλέστερο, λέει ο Logan Sharma, ένας εργοθεραπευτής στη Γενική Μαζικής στη Βοστώνη

Εδώ είναι τι την οικογένεια και τους φίλους σας να κάνετε για να σας βοηθήσει να αποφύγετε ένα ταξίδι ή πτώση:.

Αναδιάταξη τα έπιπλα.

Clear μια μεγάλη διαδρομή μέσα από κάθε δωμάτιο. Εάν είναι απαραίτητο, μετακινήστε το κρεβάτι σας στον πρώτο όροφο έως ότου μπορείτε να ανεβείτε και πάλι τις σκάλες

Διαγραφή από το σωρό

Βάλτε στην άκρη στοίβες από ρούχα, βιβλία ή περιοδικά -.. Κάτι που μπορεί να σκοντάψει You up.

Fix χαλαρά χαλιά.

Ασφαλίστε μεγάλη κουβέρτες περιοχής με διπλό ραβδί ταινία γύρω από όλες τις άκρες. Αφαιρέστε μικρά ρίξει χαλιά.

Προσθήκη φωτισμό.

Βεβαιωθείτε ότι όλες οι καταχωρήσεις και οι διάδρομοι είναι λαμπρά lit. Βάλτε φώτα της νύχτας παντού τα πόδια σας μετά από το σκοτάδι.

Εγκαταστήστε κιγκλιδώματα και στις δύο πλευρές της σκάλας.

Επίσης τοποθετήστε μπάρες στήριξης στο ντους. Να είστε βέβαιος να τα χρησιμοποιούν!

Κρατήστε ένα τηλέφωνο σε κοντινή απόσταση.

Αν μένετε μόνοι, να έχετε πάντα ένα κινητό ή ασύρματο τηλέφωνο σε εμβέλεια τα όπλα », ώστε να μπορείτε να καλέσετε για βοήθεια.

Κάντε καθημερινές εργασίες Ευκολότερη

μπορεί να χρειαστεί να κινηθεί διαφορετικά μέχρι σπασμένα οστά σας θεραπεύει εντελώς. Για ένα κάταγμα στη σπονδυλική στήλη σας, κρατήστε την πλάτη σας ίσια και όρθια. Μην περιστρέφεται προς τα πλάγια ή περιστρέψτε τον κορμό σας

Ένα φυσικό ή εργοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει πώς να το κάνουμε καθημερινές εργασίες με ασφάλεια, η οποία ανάλογα με οστό είναι σπασμένο

Αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν:..

Κάντε το μαγείρεμα παιχνιδάκι.

Ζητήστε από την οικογένεια και τους φίλους για να ψωνίσετε για σας. Ή παντοπωλεία online παραγγελία για pick-up ή την παράδοση. Δοκιμάστε αυτές τις επιλογές τροφίμων:.

Η

Απόθεμα επάνω στα υγιή, κατεψυγμένα γεύματα μπορείτε να ποπ στο φούρνο μικροκυμάτων

Αγορά προ-πλυμένα, προ-κομμένα λαχανικά και φρούτα για να εξοικονομήσετε χρόνο και ενέργεια .

Η