You θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι τα τρόφιμα που τρώτε και πόσο τακτικά τρώτε διαδραματίσει έναν κρίσιμο παράγοντα όταν πρόκειται για την αποφυγή κοιλότητες των δοντιών καθώς και τη διατήρηση υψηλού επιπέδου στοματικής υγείας. Όπως μπορείτε να τοποθετήσετε το φαγητό σας μέσα στο στόμα σας, θα είναι πάντα να υπάρχει κάποιο είδος της αλλαγής που θα πραγματοποιηθεί. Εάν το στόμα σας φιλοξενεί τα βακτήρια, τότε μπορεί να χρησιμοποιήσει τα σάκχαρα και carborhydrates που τρώτε σε λιπαρά που θα βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας. Η πρόοδος τερηδόνα αρχίζει με αυτό. Κάθε φορά που βάζετε φαγητό μέσα στο στόμα σας, αυτή η ρουτίνα είναι triggered.Some τρόφιμα τα οποία είναι ιδανικά για τα δόντια σας είναι το κρέας, το τυρί, καθώς και το γάλα. Αυτά είναι γεμάτη από ασβέστιο και φώσφορο που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην προστασία του σμάλτου στα δόντια σας. Τρώγοντας αυτά θα προωθήσει επίσης τα δόντια επαναμεταλλικοποίηση. Reminineralization θα περιλαμβάνει μια διαδικασία όπου τα μεταλλικά στοιχεία μεταφέρονται πίσω στο σμάλτο των δοντιών σας. Αυτή η διαδικασία είναι εξαιρετικά απαραίτητη, δεδομένου ότι το σμάλτο των δοντιών σας είτε αφαιρεθεί ή να μαλακώσουν. Ένα άλλο σύνολο των τροφίμων που είναι καλό για τα δόντια σας είναι τα φρούτα που είναι σταθερή και τραγανή, συμπεριλαμβανομένων αχλάδια και μήλα. Μια άλλη μεγάλη επιλογή είναι τα λαχανικά. Αυτές είναι γνωστό ότι πρέπει να συσκευάζονται με περιεκτικότητα σε νερό. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να αποδυναμωθούν οι αρνητικές επιπτώσεις της ζάχαρης που έχουν αυτά τα τρόφιμα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία των δοντιών σας με την τόνωση της ροής του σάλιου. Τα σωματίδια των τροφίμων που μπορεί να πάρει σφηνωμένη έπλυνε και μειώνει επίσης τους κινδύνους σας να πάρει τη φθορά των δοντιών. Μπορείτε να φάτε ακόμη και τις ντομάτες και τα εσπεριδοειδή για να βοηθήσει να ελαττώσει το οξύ μέσα mouth.Strawberries σας είναι επίσης καλύτερο για τα δόντια σας. Περιέχει βιταμίνη C που αποτρέπει το κολλαγόνο στο ούλα σας από τη φθορά. ούλα σας έχουν την τάση να έχουν περιοδοντική νόσο με αδύναμο κολλαγόνου. Ένα άλλο φρούτο που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας, το οποίο είναι επίσης γεμάτη με βιταμίνη C είναι τα ακτινίδια. Βοηθά ασχοληθεί με τη φλεγμονή και τη μόλυνση. Ένας άλλος ένας που είναι ιδανικό για τα δόντια σας είναι το πράσινο τσάι. Έχει σύμπλοκες ενώσεις που αναφέρονται ως κατεχίνες. Αυτές οι κατεχίνες θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αιτίας της φλεγμονής και θα μπορούσε επίσης να διαχειριστεί τις μολύνσεις που προκαλούνται από βακτήρια στο στόμα σας. Παρατηρήθηκε σε ένα ιαπωνικό ερευνητικό ότι οι άνθρωποι που πίνουν τακτικά πράσινο τσάι είναι λιγότερο διατεθειμένοι να έχουν περιοδοντική νόσο. Τα άτομα που πίνουν ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, που βασίζεται σε μια άλλη ιαπωνική μελέτη, είναι επίσης λιγότερο διατεθειμένοι να υποστούν απώλεια των δοντιών. Ξηροί καρποί και σπόροι είναι επίσης κατάλληλα για τα δόντια σας. Τα αμύγδαλα και τα καρύδια Βραζιλίας είναι μερικά από τα τέλεια αυτά. Μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν είναι ψευδάργυρος, φώσφορος, μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο. Όσον αφορά την υγεία των δοντιών και των οστών σας, όλοι γνωρίζουν ότι το ασβέστιο είναι μάλλον κρίσιμη. Μη αποφλοιωμένων σουσάμι πρέπει επίσης να είναι μέρος της λίστας σας, κυρίως επειδή είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο. Ας αμέσως μιλήσουμε για τα τρόφιμα που είναι κακό για την υγεία των δοντιών σας. Η πρώτη, είναι φυσικά, την καραμέλα. Τα δόντια σας θα εκτεθεί σε λιπαρά και σάκχαρα όταν πιπιλίζουν καραμέλες όλη την ώρα. Αυτή είναι μία από τις κύριες αιτίες των κοιλοτήτων δοντιών. Αν χρειαστεί να διατηρήσετε την υγεία των δοντιών σας, τρώτε τροφές με πολύ υδατάνθρακες είναι επίσης δεν συνιστάται. Τα τρόφιμα όπως τα πατατάκια, τα ζυμαρικά και το ψωμί πρόκειται να υποβληθούν σε επεξεργασία, όπως σάκχαρα στιγμή που θα περνά μέσα από την πέψη. Αυτά τα σάκχαρα που κολλήσει στα δόντια σας, αλλά και τα οξέα που παράγουν μπορεί να βλάψει τα δόντια σας. Θα πρέπει να ανησυχούν για την υγεία των δοντιών σας, αν σας αρέσει να πίνουν χυμούς φρούτων και σόδα. Τα δύο αυτά είδη των ποτών θα εκθέσει τα δόντια σας με τη ζάχαρη και οξύ, το οποίο θα βλάψει τα δόντια σας. Σκληρά τρόφιμα μπορεί επίσης να βλάψει τα δόντια σας. Μασώντας τους θα μπορούσε να προκαλέσει τα δόντια σας για να σπάσουμε. Πάγος και σκληρά κουλούρια είναι μερικά καλά παραδείγματα. Ομοίως, δεν είναι σκόπιμο να πίνουν υπερβολική ποσότητα καφέ και το κόκκινο κρασί. Αυτά μπορούν να προκαλέσουν χρώση των δοντιών. Αυτά μπορεί να μην ακούγεται πολύ σοβαρό, αλλά όταν έρχεστε να το εξετάσει, έχοντας λεκιασμένα δόντια θα επηρεάσει αρνητικά την εμφάνισή σας. Αυτό θα μπορούσε ακόμη και να οδηγήσει σε μειωμένες αυτοπεποίθηση. Εκτός από αυτό, οι κηλίδες μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ξεφορτωθεί.