Υπολογίζεται ότι 61,3 εκατομμύρια άνθρωποι στην Ινδία πάσχουν από διαβήτη και δεν είναι μόνο οι άνθρωποι στις αστικές περιοχές. Δυστυχώς, η ευαισθητοποίηση σχετικά με την ασθένεια είναι πολύ χαμηλό το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές. Οι άπειροι μύθοι και παρανοήσεις μόνο να προσθέσει το πρόβλημα. Τόσο εδώ είναι 10 κοινοί μύθοι για το διαβήτη σπασμένο:

Μύθος 1: Ο διαβήτης προκαλείται από την κατανάλωση πάρα πολλή ζάχαρη και εγώ δεν θα το πάρει, αν δεν τρώω γλυκά

Υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη – τύπου 1 και τύπου 2. ο διαβήτης τύπου 1 αναπτύσσεται όταν ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετή ινσουλίνη. Αυτό συμβαίνει όταν οι κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας είναι λανθασμένα καταστρέφονται από το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος οφείλεται σε μια αυτοάνοση απόκριση. Γενετική μπορεί να παίζουν ρόλο σε αυτή τη διαδικασία και μπορεί να προκληθεί από ορισμένες λοιμώξεις ή από ανώμαλη έκκριση ορισμένων ορμονών στο αίμα τα οποία δρουν ως ανταγωνιστές στην ινσουλίνη (του φλοιού των επινεφριδίων ορμόνη, αδρεναλίνη και θυρεοειδούς ορμόνης). Μπορεί επίσης να προκληθεί λόγω της καταστροφής του παγκρέατος από το αλκοόλ, ασθένεια, κλπ ή λόγω της απομάκρυνσης του παγκρέατος με χειρουργική επέμβαση. Μπορεί επίσης να προκύψουν από την προοδευτική αδυναμία των παγκρεατικών β-κυττάρων.

Στο διαβήτη τύπου 2, η ινσουλίνη εκκρίνεται από το πάγκρεας είτε δεν είναι αρκετά ή ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να αναγνωρίζουν την ινσουλίνη και να το χρησιμοποιούν σωστά (αντίσταση στην ινσουλίνη ). Είναι που προκαλείται λόγω κυρίως σε γενετική και παράγοντες του τρόπου ζωής όπως η διατροφή. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χαμηλή σε πρωτεΐνες και βαρύ για το άμυλο μπορεί να επισπεύσει την εμφάνιση του διαβήτη ή ανισορροπίες σακχάρου στο αίμα έναυσμα στους διαβητικούς.

Ως εκ τούτου, η κατανάλωση ζάχαρης δεν προκαλεί διαβήτη per se. Αλλά συνιστάται να περιορίσουν την πρόσληψη σας από τη ζάχαρη. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι λίγο πολύ ό, τι τρώτε παίρνει μετατρέπεται σε γλυκόζη. Και την υπερκατανάλωση τροφής κάνει υπέρβαρο που είναι ένας από τους όρους που συνδέονται με τη νόσο

Μύθος 2:. Είμαι υπέρβαρος. Θα αναπτύξουν τελικά διαβήτη τύπου 2

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες του διαβήτη και το υπερβολικό βάρος δεν σημαίνει ότι θα πάρετε την κατάσταση αλλά έχει ανατρέψει την κλίμακα. Ο λόγος παχυσαρκία συνδέεται με το διαβήτη είναι επειδή αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη (η οποία σημαίνει μεγαλύτερη ποσότητα ινσουλίνης απαιτείται για τη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα). Αυτό καθιστά το πάγκρεας υπερωρίες για να παράγει ινσουλίνη. Αυτό είναι αυτό που προκαλεί τον διαβήτη. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου λεπτό άνθρωποι έχουν μη ελεγχόμενο διαβήτη και παχύσαρκα άτομα δεν έχουν καμία απολύτως διαβήτη

Μύθος 3:. Δεν μπορώ να τρώνε γλυκά ή σοκολάτα, επειδή έχω διαβήτη

Όχι φαγητό είναι απολύτως απαγορεύεται όσο γίνεται προσοχή στον έλεγχο τμήμα και εκ των προτέρων σχεδιασμός γεύμα. Ένα κομμάτι γλυκό ή σοκολάτα δεν θα προκαλέσει κανένα πρόβλημα, αλλά είναι απαραίτητο να γίνει έλεγχος για το πόσο από αυτό που καταναλώνετε

Μύθος 4:. Τα φρούτα περιέχουν υδατάνθρακες, γι ‘αυτό θα πρέπει να αποφευχθεί να συμπεριληφθούν στη διατροφή μου

Κάθε τρόφιμο που περιέχει υδατάνθρακες θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά ο μόνος σωστός τρόπος για να δείτε πόσο ψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θα ανέβει είναι ο γλυκαιμικός δείκτης (GI). Όσο χαμηλότερη είναι η τιμή GI, τόσο χαμηλότερη θα είναι η αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και το καλύτερο θα είναι για την υγεία σας. Τα περισσότερα φρούτα έχουν χαμηλή αξία GI. Επίσης, είναι άριστες πηγές βιταμινών, μετάλλων και φυτικές ίνες, και είναι σχετικά χαμηλή σε θερμίδες. Επίσης, προσέξτε χυμών φρούτων, ειδικά τα συσκευασμένα αυτά επειδή είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες και ζάχαρη

Μύθος 5:. Θα πρέπει να τρώνε ειδικά τρόφιμα για διαβητικούς, αν έχω διαβήτη

Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως μια διαβητική δίαιτα. Η υγιεινή διατροφή είναι ένα όπου μπορείτε να πάρετε το 40-60% των θερμίδων από υδατάνθρακες, 20% από πρωτεΐνες και 30% ή λιγότερο από το λίπος. Και το ίδιο ισχύει αν έχετε διαβήτη. Διατροφή για διαβητικούς θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα καλό ποσό σύνθετους υδατάνθρακες, λαχανικά και φρούτα. Θα πρέπει να είναι χαμηλή σε επεξεργασμένα τρόφιμα, λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη. Είναι καλύτερο να έχουμε πέντε μικρά γεύματα την ημέρα αντί για τρία μεγάλα και βεβαιωθείτε ότι είναι καλά κατανεμημένες.

Μύθος 6: Δεν θα πρέπει να ασκήσει αν έχω διαβήτη

Αντίθετα, η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας του διαβήτη. Η τακτική άσκηση, ειδικά η αερόβια (περπάτημα, τρέξιμο, κλπ) βοηθάει στον έλεγχο του βάρους σας, σας δίνει περισσότερη ενέργεια και είναι καλό για τη γενική υγεία σας. Βοηθά επίσης να ελέγχουν την ανύψωση του σακχάρου στο αίμα αυξάνοντας την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη

Μύθος 7:. Ο διαβήτης δεν είναι μια πολύ «σοβαρό» ασθένεια

Ο διαβήτης είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος που μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρα επιπλοκές, αν αφεθεί απαρατήρητα για πάρα πολύ καιρό. Μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα, τα νεφρά, τα μάτια, την καρδιά, το δέρμα και τα σπερματοζωάρια. Μπορεί να προκαλέσει ακόμη και στυτική δυσλειτουργία! Υπολογίζεται ότι περίπου 346 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από διαβήτη και την Ινδία έχει περισσότερους ασθενείς από ό, τι οι περισσότεροι άλλοι

Μύθος 8:. Ο διαβήτης τύπου 2 δεν είναι τόσο κακή όσο διαβήτη τύπου 1

Αν ανεξέλεγκτη, τόσο μορφές του διαβήτη μπορεί να οδηγήσει σε complications.Though το είδος της ιατρικής διαχείρισης και για τα δύο μπορεί να διαφέρουν, ένας υγιής τρόπος ζωής πηγαίνει πολύ δρόμο που οδηγεί μια μακρά και ικανοποιητική ζωή

Μύθος 9:. Εάν ο γιατρός μου με συμβουλεύει να αρχίσει χρησιμοποιώντας ινσουλίνη που σημαίνει ότι ο διαβήτης μου επιδεινώνεται

η θεραπεία με ινσουλίνη είναι απαραίτητη για όλους τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη τύπου 1. Τύπου 1 υποβάλλεται σε επεξεργασία με ινσουλίνη, την άσκηση και τη διατροφή. Τύπου 2 υποβάλλεται σε επεξεργασία πρώτα με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η μείωση του βάρους, δίαιτα και άσκηση. Εάν τα μέτρα αυτά δεν ελέγχουν τα αυξημένα σάκχαρα του αίματος, τα από του στόματος φάρμακα που χρησιμοποιούνται. Αν στόματος φάρμακα εξακολουθούν να είναι ανεπαρκή, θεωρείται θεραπεία με ινσουλίνη. Έτσι, ο γιατρός σας θα σας συμβουλέψει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την ινσουλίνη όταν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σας δεν είναι υπό έλεγχο με άλλα μέτρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε αναπτύξει επιπλοκές από τον διαβήτη

Μύθος 10:. Η ασθένεια θα καταστρέψει τη ζωή μου. Δεν μπορεί να αποτρέψει τις επιπλοκές της.

Ο διαβήτης είναι μια χρόνια κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί, αλλά δεν μπορεί να θεραπευτεί. Μπορείτε ακόμα να ζήσει μια μακρά και υγιή ζωή. Ελέγχοντας την διαβητική κατάσταση μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης, η υψηλή χοληστερόλη, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική ανεπάρκεια και οφθαλμικές βλάβες. Ζώντας με το διαβήτη γίνεται χωρίς άγχος μόλις δημιουργηθεί μια συστηματική προσέγγιση για τη λήψη φαρμάκων, διατροφικών περιορισμών, η τακτική σωματική άσκηση και την παρακολούθηση της γλυκόζης του αίματος.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του διαβήτη

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

10 συμβουλές για την πρόληψη του διαβήτη

Χτυπάμε διαβήτη φυσικά με αυτά τα 10 γιόγκα asanas (Gallery)

10 dos διατροφή και don’ts για διαβητικούς

10 τρόποι για τον έλεγχο του διαβήτη φυσικά

10 υγιείς αποφάσεις για διαβητικούς

Δείγμα πρόγραμμα διατροφής για διαβητικούς

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με το διαβήτη, ελέγξτε την ενότητα του διαβήτη μας και στη σελίδα του διαβήτη. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.