Υπάρχει ένας λόγος που έχεις έναν ολόκληρο μήνα αφιερωμένο στην υγεία της καρδιάς. Καρδιακή νόσο έχει γίνει μια από τις κύριες αιτίες θανάτου εξαιτίας των καθιστικής ζωής μας οδηγήσει. Υπάρχουν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία σας, αλλά έχουν ένα υγιεινό πρωινό είναι κρίσιμη.

Γιατί το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;

Ακόμα και αν πιέζονται για χρόνο το πρωί να βεβαιωθείτε ότι ποτέ δεν παραλείπουν το πρωινό σας. Ένα υγιεινό πρωινό θα ενισχύσει την ενέργεια σας και να ενισχύσει το μεταβολισμό σας και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Το πιο σημαντικό είναι ότι θα μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο σώμα σας, η οποία με τη σειρά του θα μειώσει τον κίνδυνο να πάθετε καρδιακή προσβολή. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε παραλείψετε αυτά τα 10 χειρότερα είδη πρωινού.

Πώς η παράλειψη του πρωινού επηρεάζει την υγεία της καρδιάς σας;

Εάν παρακάμπτοντας τακτικά το πρωινό σας, μπορείτε να βάλετε μια πίεση στο σώμα σας ότι πάνω από χρόνος μπορεί να οδηγήσει σε αρτηριακή πίεση και αντίσταση στην ινσουλίνη, που μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο. Neeraj Mehta, Διατροφολόγος, GFFI Fitness Ακαδημίας, λέει, «Όταν παραλείπετε το πρωινό τακτικά, θα γίνει 27 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από στεφανιαία νοσήματα σε σύγκριση με εκείνους που έχουν ένα υγιεινό γεύμα το πρωί. Πλέον, η παράλειψη του πρωινού θα μπορούσε επίσης να σας κάνει επιρρεπείς στην παχυσαρκία και η υψηλή χοληστερόλη, τα οποία αυξάνουν τις πιθανότητες να πάσχουν από κάποια καρδιακή πάθηση. »Εδώ είναι τρεις υγιείς ιδέες πρωινό για να δώσει το έναυσμα για την ημέρα σας.

Έτσι, έκανε μπορείτε να πάρετε το πρωινό σας σήμερα

#Previous άκρη #next Συμβουλή

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες ? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία, επισκεφθείτε Q & amp μας? Ένα τμήμα.