Τα φύλλα της ελιάς έχουν χρησιμοποιηθεί για ιατρικούς σκοπούς από την αρχαιότητα, και η έρευνα έχει προτείνει ότι η ελιά εκχυλίσματα φύλλων έχουν αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τώρα φαίνεται επίσης ότι ένα συμπλήρωμα που περιέχει εκχύλισμα φύλλων ελιάς θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης

Μια μελέτη εξέτασε 20 σύνολα πανομοιότυπων διδύμων με «οριακά» υπέρταση -. Αρτηριακή πίεση που είναι πάνω από το βέλτιστο επίπεδο 120/80, αλλά κάτω από την αποκοπή του 140/90 χρησιμοποιούνται για την διάγνωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ένα μέλος της κάθε δίδυμου ζευγαριού δόθηκε δισκία που περιέχουν εκχύλισμα φύλλων ελιάς, ενώ η άλλη δεν έλαβε τα συμπληρώματα, αλλά έκανε πάρετε συμβουλές τρόπου ζωής στην μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Μετά από οκτώ εβδομάδες, οι χρήστες συμπληρώνουν τη λήψη 1.000 mg από εκχύλισμα φύλλων ελιάς ανά μέρα έδειξε μια σημαντική πτώση της πίεσης του αίματος συνολικά, και μείωσε τα επίπεδα της LDL ή «κακή» χοληστερόλη. Τα δίδυμα που δεν έλαβαν συμπληρώματα δεν παρουσίασαν σημαντική μεταβολή της αρτηριακής τους πίεσης και μια μικρότερη βελτίωση σε χοληστερόλη

Σχόλια Δρ Mercola είναι:.

Αλλά και πάλι, ίσως αυτό ήταν που αναφέρονται στη Βίβλο για τον καλό λόγο. Η φύση είναι σίγουρα γεμάτη από ισχυρά προληπτικές θεραπείες και τις πιθανές θεραπείες για μια σειρά από ασθένειες.

Πώς να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση Φυσικά, χωρίς ναρκωτικά

Πριν πάρω το πώς μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, το & rsquo? s σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε & rsquo? re να πάρει μια ακριβή ανάγνωση για να ξεκινήσει με.

Ένας σημαντικός αριθμός των ανθρώπων που μπορούν πραγματικά να λαμβάνει μεταβληθεί μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης, επειδή η περιχειρίδα βραχίονα που χρησιμοποιείται είναι το λάθος μέγεθος & ndash? το οποίο είναι ένα πρόβλημα ιδιαίτερα για τους υπέρβαρους ή παχύσαρκους ασθενείς – είτε γιατί το χέρι σου είναι σωστά τοποθετημένο, ενώ λαμβάνεται η αρτηριακή σας πίεση.

Μπορείτε & rsquo? ll θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το χέρι σου είναι ελαφρώς λυγισμένο στον αγκώνα με τον καρπό σας που πραγματοποιήθηκε στο ύψος της καρδιάς, και ότι η περιχειρίδα πίεσης του αίματος είναι μια κατάλληλη προσαρμογή για το χέρι σας. Επίσης, μην κινείτε το χέρι σας, ενώ η δοκιμή διεξάγεται, καθώς αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε λανθασμένη ανάγνωση.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα σοβαρό θέμα που μπορεί να σκοτώσει ή μόνιμα βλάψει εσάς, και δεν θα πρέπει να αγνοηθεί. Συνήθως σκοτώνει ανθρώπους σιγά-σιγά, με την πάροδο του χρόνου, αλλά πολύ υψηλές πιέσεις αίματος μπορεί σίγουρα να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο

Κανονικά, η υψηλή αρτηριακή πίεση πέφτει πολύ γρήγορα και εύκολα με την αντιμετώπιση αυτών των τριών σημαντικών παραγόντων:.

Εξάλειψη δημητριακά και τα σάκχαρα όπως περιγράφονται στο σχέδιο διατροφή μου. Αυτό θα μειώσει τα επίπεδα ινσουλίνης και ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης σε περίπου 75 τοις εκατό των ανθρώπων.

Να δοθούν λύσεις στα κοινά άγχη στη ζωή σας που έχουν την τάση να αυξάνουν την αρτηριακή πίεση. EFT είναι ένα απλό, αποτελεσματικό και φθηνό εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσει σε αυτόν τον τομέα.

Να πάρει μία ώρα άσκησης την ημέρα φαίνεται να είναι ένας σημαντικός συνεισφέρων στα μακροπρόθεσμα οφέλη των ατόμων που σήμερα πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση

η Αν θέλετε να ενσωματώσει φύλλα ελιάς ως ένα φυσικό συμπλήρωμα, Ι & rsquo? δ. πρότεινα να κολλήσει με τα φρέσκα υγρά εκχυλίσματα φύλλων για τη μέγιστη συνεργική δραστικότητα. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε το δικό σας τσάι από φύλλα ελιάς με την τοποθέτηση ενός μεγάλου κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα ελιάς σε μια μπάλα τσάι ή βότανο σάκο. Τοποθετήστε το σε περίπου δύο λίτρα βραστό νερό και αφήστε το να απότομες για τρεις έως 10 λεπτά. Το τσάι θα πρέπει να είναι ένα μέσο κεχριμπαρένιο χρώμα όταν τελειώσετε.