σας

Τα εμφράγματα είναι συχνά θεωρηθεί ως ένα ζήτημα υγείας για τους άνδρες, αλλά από τη μέση ηλικία – οι γυναίκες είναι σε εξίσου μεγάλο κίνδυνο

περισσότερα εμφράγματα προκαλούνται από στεφανιαία νόσο. (CHD). Είναι ένα είδος καρδιαγγειακής νόσου (CVD) που περιλαμβάνει όλες τις ασθένειες της καρδιάς και της κυκλοφορίας

. «CVD σκοτώνει, όπως πολλές γυναίκες όπως κάνει τους άνδρες – αυτό είναι πάνω από το ένα τέταρτο των ανδρών και των γυναικών», λέει ανώτερος καρδιακή νοσοκόμα στο βρετανικό Ίδρυμα καρδιάς Emily Reeve, «και CHD σκοτώνει σχεδόν τρεις φορές περισσότερες γυναίκες από τον καρκίνο του μαστού.»

Κοιτάζοντας τα στατιστικά στοιχεία ότι είναι ανησυχητικό το γεγονός ότι μερικές γυναίκες πραγματικά δεν συνειδητοποιούν ότι μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο καρδιακής νόσου και καρδιακή προσβολή. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια πολλά που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε την καρδιά σας και να μειώσετε τον κίνδυνο.

Να είστε ρεαλιστές σχετικά με

κινδύνου

Αν μπορείτε να μάθετε τους παράγοντες κινδύνου σας, θα είστε σε καλύτερη θέση να προστατεύσει τον εαυτό σας. Αυτά περιλαμβάνουν το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, η έλλειψη σωματικής άσκησης, το υπερβολικό βάρος, που έχουν διαβήτη ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου.

«Είναι πραγματικά σημαντικό για τους ανθρώπους να γνωρίζουν τους παράγοντες κινδύνου, έτσι ώστε να μπορούν να ενεργούν τους ή να έχουν την κατάλληλη θεραπεία, αν χρειάζεται. για παράδειγμα, αν κάποιος βρέθηκε να έχει υψηλή πίεση του αίματος που μπορεί να χρειαστεί να πάρετε φάρμακα », λέει η Emily.

Οι άνθρωποι στην Αγγλία ηλικίας μεταξύ 40 και 74 χωρίς μια προϋπάρχουσα κατάσταση μπορεί να πάρει ένα τσεκ με τον παθολόγο τους.

«Σκεφτείτε το NHS Health check σας ως σας MOT μέσης ηλικίας». ελέγχει ότι μερικά από τα πιο σημαντικά συστήματα του σώματός σας είναι όλα λειτουργούν ομαλά. Μεταξύ άλλων, αρτηριακή σας πίεση, τη χοληστερόλη και ΔΜΣ, όλα θα πρέπει να ελέγχονται και τα αποτελέσματα που σας έχει δοθεί, «Emily προσθέτει.

Ο γιατρός σας θα σας δώσει βοήθεια και συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος και την απώλεια βάρους.

Πάρτε κινούμενα

Τα οφέλη της διατήρησης ενεργό και άσκηση δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Η τακτική άσκηση θα μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Το 2015, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης την ανάλυση του Million Γυναικών μελέτη διαπίστωσε μεσήλικες γυναίκες θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, κατά περίπου 20%, από εντατική άσκηση δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα ή άλλη άσκηση ή δραστηριότητες τέσσερις έως έξι φορές α. την εβδομάδα, σε σύγκριση με τις γυναίκες που ήταν αδρανείς

Ο Δρ Μιράντα Armstrong, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και τη σωματική δραστηριότητα επιδημιολόγος λέει: «να γίνει ενεργό για να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς δεν πρέπει να είναι ένα βάρος για την ανενεργό μεσαία ηλικίας γυναίκες. στα εκατομμύρια γυναίκες μελέτη, λαμβάνοντας δραστηριότητα μερικές φορές την εβδομάδα συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο από την αδράνεια, και πιο συχνές δραστηριότητα δεν μειώνει περαιτέρω τους κινδύνους. οι δραστηριότητες μπορεί να μην χρειάζεται απαραίτητα να είναι σπορ ή να ασκηθούν στο γυμναστήριο, γιατί ακόμη και καθημερινές δραστηριότητες, όπως η κηπουρική και το περπάτημα συσχετίστηκαν με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο σε αυτές τις γυναίκες. «