Κριτική από Louise Chang, MD Αυτό το άρθρο είναι από το αρχείο WebMD

WebMD περιεχόμενο των αρχείων μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

η κόπωση που δεν πάει μακριά είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της ινομυαλγίας. Σε πολλές περιπτώσεις, τα άτομα με ινομυαλγία ξυπνήσουν πιο κουρασμένος από ό, τι όταν πήγαν για ύπνο.

Αυτή ήταν η περίπτωση για ένα μέλος της ινομυαλγίας κοινότητας WebMD του. Εκείνη αποφάσισε να έχει μια μελέτη ύπνου για να μάθετε αν άπνοια ύπνου ήταν η αιτία της κόπωσης της. «Όπως αποδείχθηκε, εγώ δεν το έχουν. Ωστόσο, ανακάλυψα ότι οι «εσωτερικό των μυών κουράζονται πάρα πολύ. Έτσι, όταν κοιμάμαι εξαντληθεί καρδιά μου και τους πνεύμονες επιβραδύνει τόσο πολύ που το μυαλό μου δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο … που σημαίνει περισσότερα κόπωση », λέει. Για να βοηθήσει με την κούραση, που είναι ήδη χρησιμοποιώντας μια παροχή οξυγόνου όταν κοιμάται, και να κάνει μια μεγάλη διαφορά. Αν και δεν βελτιωθεί το συνολικό επίπεδο ενέργειας της, βοηθάει με τη λειτουργία του εγκεφάλου της. «Ο εγκέφαλός μου είναι ξύπνιος και σε εγρήγορση, αντί να αισθάνονται πολύ νυσταγμένος για να λειτουργήσει μέχρι το μεσημέρι», λέει. «Έτσι, θα ήθελα να συστήσω ότι ο καθένας μάχεται συνεχή κόπωση πάρετε μια δοκιμή του ύπνου γίνει το συντομότερο δυνατό!»

Προτείνει, επίσης, ότι και άλλα μέλη της κοινότητας ρωτήσετε τους γιατρούς τους για την αύξηση της ινομυαλγίας φαρμακευτική αγωγή τους κατά τη διάρκεια flare-ups που μπορούν να προσθέσουν στην καθημερινή κόπωση. Αυτή αυξάνει τη δόση του φαρμάκου της για τρεις ημέρες κατά τη διάρκεια των εξάρσεων και διαπιστώνει ότι βοηθά με τα συμπτώματα της ινομυαλγίας. «Να είστε υπομονετικοί με το γιατρό σας. Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά σε διαφορετικά φάρμακα και τα συμπληρώματα. Μην φοβάστε να του πω θα πρέπει να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό », λέει.

Ως ένας άλλος τρόπος για να ασχοληθεί με ινομυαλγία μυϊκό πόνο και την κούραση, που συνιστά προσπαθεί να κρατήσει τους μυς σας όσο το δυνατόν λιγότερο. Βρίσκει χρησιμοποιώντας υγρή θερμότητα είναι ένας τρόπος για να κρατήσει τους μυς χαλαρή. «Δύο ζεστό ντους – τουλάχιστον 10 λεπτά – την ημέρα είναι ένας μούστος. Ένα δεν είναι αρκετό. Ή μπορεί να προτιμάτε λίγη ώρα στην μπανιέρα », λέει. Ένα ζεστό ντους το πρωί και στη συνέχεια και πάλι πριν από το κρεβάτι λειτουργεί καλύτερα για εκείνη.

Μια άλλη γυναίκα επισημαίνει ότι, ενώ ο γιατρός της την προειδοποίησε για να πάρει υπερθερμανθεί, ένα ζεστό ντους βοηθά να χαλαρώσει τους μυς της και «παίρνει τα δάχτυλά μου που εργάζονται κάπως σαν τα δάχτυλα υποτίθεται ότι. «

Η