Άσκηση και διαβήτης

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι διαβήτη, τύπου Ι και τύπου ΙΙ. Ο διαβήτης τύπου Ι χαρακτηρίζεται από το πάγκρεας κάνει πολύ λίγο ή καθόλου ινσουλίνη. Ένα άτομο με διαβήτη τύπου Ι πρέπει να κάνουν ένεση ινσουλίνης διάρκεια της ημέρας, ώστε να ελέγχουν τα επίπεδα της γλυκόζης. Ο διαβήτης τύπου II, γνωστό και ως διαβήτης των ενηλίκων εμφάνιση, χαρακτηρίζεται από το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη για τον έλεγχο των επιπέδων της γλυκόζης ή τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη. Όταν ένα κύτταρο δεν αποκρίνεται σε ινσουλίνη, είναι γνωστό ως αντίσταση στην ινσουλίνη. Όταν ένα άτομο έχει διαγνωστεί με διαβήτη τύπου ΙΙ, την άσκηση και τον έλεγχο του βάρους συνταγογραφούνται ως μέτρα για να βοηθήσει με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Εάν αυτό δεν ελέγχει τα επίπεδα της γλυκόζης, τότε το φάρμακο έχει συνταγογραφηθεί. Οι παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη τύπου II περιλαμβάνουν: αδράνεια, η υψηλή χοληστερόλη, η παχυσαρκία, και η υπέρταση. Αδράνεια και μόνο είναι ένας πολύ ισχυρός παράγοντας κινδύνου που έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε διαβήτη τύπου ΙΙ. Η άσκηση θα έχει θετική επίδραση στην διαβήτη τύπου ΙΙ, ενώ η βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, ενώ ο τύπος δεν μπορεί να ελεγχθεί είναι ένα πρόγραμμα άσκησης. Πάνω από το 90% των ατόμων με διαβήτη έχουν τύπου ΙΙ.

Η

Η άσκηση κάνει το σώμα σε γλυκόζη διαδικασία πιο γρήγορα, γεγονός που μειώνει το σάκχαρο του αίματος. Η πιο έντονη η άσκηση, τόσο πιο γρήγορα το σώμα θα χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις διαφορές στην εκπαίδευση με διαβήτη τύπου Ι και τύπου II. Είναι σημαντικό για ένα άτομο που έχει διαβήτη να ελέγξει με έναν γιατρό πριν από την έναρξη ενός προγράμματος άσκησης. Κατά την κατάρτιση με διαβητικό, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους κινδύνους της ενέσιμης ινσουλίνης αμέσως πριν από την άσκηση. Ένα άτομο με διαβήτη τύπου Ι ενέσιμη κανονική ποσότητα τους ινσουλίνης για μια καθιστική κατάσταση μπορεί να δημιουργήσει τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας ή ινσουλίνη σοκ κατά τη διάρκεια της άσκησης. Γενικές οδηγίες για την άσκηση τύπου Ι είναι οι εξής: επιτρέπουν επαρκή χρόνο ανάπαυσης κατά τη διάρκεια των συνεδριών άσκησης για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, χρησιμοποιούν τις χαμηλές ασκήσεις αντίκτυπου και να αποφύγει τα βαρέα άρση βαρών, και πάντα έχουν μια προσφορά των υδατανθράκων σε κοντινή απόσταση. Εάν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα πάρει πάρα πολύ χαμηλή, το άτομο μπορεί να αισθανθεί επισφαλής, αποπροσανατολισμένος, πεινασμένοι, άγχος, γίνετε οξύθυμοι ή εμπειρία τρέμουλο. Η κατανάλωση σνακ υδατάνθρακες ή ποτό θα ανακουφίσει αυτά τα συμπτώματα σε ένα θέμα λεπτών.

Πριν από την έναρξη της άσκησης, είναι σημαντικό για τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα πρέπει να ελεγχθεί για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι κάτω από 80 έως 100 mg /dl φάσμα και όχι πάνω από 250 mg /dl. Τα επίπεδα γλυκόζης θα πρέπει επίσης να ελέγχεται πριν, κατά την διάρκεια, μετά και τρεις έως πέντε ώρες μετά την άσκηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ανάκαμψης (3-5 ώρες μετά την άσκηση), είναι σημαντικό για τους διαβητικούς να καταναλώνουν άφθονη υδατάνθρακες, προκειμένου να αποφευχθεί η υπογλυκαιμία.

Η άσκηση θα ωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό ένα άτομο με διαβήτη τύπου ΙΙ, λόγω των θετικών επιπτώσεων του στην ευαισθησία στην ινσουλίνη. Η σωστή άσκηση και η διατροφή είναι οι καλύτερες μορφές πρόληψης για τους διαβητικούς τύπου ΙΙ. Είναι σημαντικό για τα πρωτόκολλα εκπαίδευση να επαναλαμβάνεται σχεδόν καθημερινά για να βοηθήσει με τη διατήρηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Για να αποφευχθεί η υπογλυκαιμία, θα εργαστεί προοδευτικά μέχρι έντονη δραστηριότητα.

Όπως συμβαίνει και με τα άτομα με διαβήτη τύπου Ι, οι υδατάνθρακες θα πρέπει επίσης να είναι παρόντες κατά τη διάρκεια της κατάρτισης για να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αν το άτομο φτάσει σε χαμηλά επίπεδα.

Άρθρο Ετικέτες: Επίπεδα σακχάρου στο αίμα, σάκχαρο του αίματος, τα επίπεδα σακχάρου στο