Όταν κάθε φθινόπωρο φτάνει, είναι η αιχμή της καρδιαγγειακής νόσου. Γι ‘αυτό πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Αν μπορείτε να το αποτρέψει σωστά και επιστημονικά, μπορείτε να αποφύγετε την εισβολή των καρδιαγγειακών παθήσεων. Έτσι, πώς να το αποτρέψει σωστά;

Κατ ‘αρχάς, θα πρέπει να διατηρηθεί ασταθή πίεση του αίματος. Το κλίμα του φθινοπώρου είναι μεταβλητή, η πίεση του αίματος μπορεί να αυξηθεί, έτσι ώστε η θερμοκρασία του χώρου θα πρέπει να διατηρείται στους 20 βαθμούς Κελσίου, και θα πρέπει να είναι έτοιμη για τη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί να ελέγχει μυοκαρδιακή κατανάλωση οξυγόνου. Για τη μέτρηση της πίεσης του αίματος δύο φορές σε μια μέρα, όταν η αρτηριακή πίεση είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή, θα πρέπει να δώσουν προσοχή για να ξεκουραστούν, και έγκαιρη λαμβάνουν θεραπεία.

Επιπλέον, θα πρέπει να χαλαρώσετε σας πνεύμα. Τα συναισθήματα των ανθρώπων είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη, και αυτά τα αρνητικά συναισθήματα να προκαλέσει εύκολα το έμφραγμα του μυοκαρδίου. Ως εκ τούτου, δεν έχει σημασία τι θα συναντήσετε, θα πρέπει να είστε ήρεμοι, να αποφύγει την ύπαρξη πάρα πολύ χαρούμενος ή πολύ λυπημένος. Επιπλέον, η σωματική άσκηση σας θα πρέπει να είναι μέτρια. Κάτω από τις συνθήκες του εξωτερικού περιβάλλοντος, να συμμορφώνονται με μέτρια υπαίθρια αθλήματα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιακής και αναπνευστικής λειτουργίας, για να διασφαλιστεί η παροχή αίματος στο μυοκάρδιο. Ως εκ τούτου, μπορείτε να επιλέξετε το τρέξιμο, tai chi, ή το περπάτημα και ούτω καθεξής, αλλά το ποσό της άσκησης δεν πρέπει να είναι υπερβολικό. Και κάθε φορά που η άσκηση δεν είναι περισσότερο από μία ώρα.

Λοιπόν, θα πρέπει να έχετε επιστημονική και ορθολογική διατροφή. Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως τα μήλα, τα σταφύλια, λαχανικά, σπανάκι και ούτω καθεξής, για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Έτσι πρέπει να πρόσληψη επαρκών νερού, ώστε να ελέγχουν το ιξώδες του αίματος του σώματος, για την πρόληψη της θρόμβωσης. Εκτός αυτού, θα πρέπει να τρώτε λιγότερο κρόκους αυγών, τα ζωικά λίπη και σπλαχνικού και άλλες τροφές πλούσιες σε χοληστερόλη, καθώς και τρώνε λιγότερο γλυκά και αλμυρά τρόφιμα.

Επιπλέον, δεν κινούνται πάρα πολύ βαριά αντικείμενα . Όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα, είστε αναγκασμένοι να σκύψουν για να πάρει μια βαθιά ανάσα, και φυσιολογικό αποτέλεσμα της μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα του μυοκαρδίου. Ειδικά, όπως για βαριά αντικείμενα ηλικιωμένους ανύψωση, είναι εύκολο να οδηγήσει σε έμφραγμα του μυοκαρδίου. Εάν η διάσωση δεν είναι έγκαιρα, οι συνέπειες θα είναι καταστροφικές. Εκτός αυτού, πολύ υψηλή θερμοκρασία του νερού μπορεί να καταστήσει τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος επεκτείνει σημαντικά και ένα μεγάλο ποσό της ροής του αίματος προς την επιφάνεια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ισχαιμία του μυοκαρδίου. Η θερμοκρασία του νερού λουτρού θα πρέπει να είναι η ίδια όπως η θερμοκρασία του σώματος. Εάν έχετε ρυθμίσει τη θερμοκρασία του νερού πριν κολύμβησης, με την αποπνικτικά μπάνιο χωρίς εξαερισμό, αυτό το περιβάλλον θα επιτρέψει στους ανθρώπους να έχουν ένα υψηλότερο επίπεδο του ανθρώπινου μεταβολισμού, έτσι ώστε να είναι οι πιο ευάλωτοι στην υποξία. Έτσι, ο χρόνος κολύμβησης θα πρέπει να ελέγχεται σε λιγότερο από 15 λεπτά, ειδικά οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό.

Lily θέλει να εισαγάγει μερικά παιχνίδια Guild Wars 2 Gold πώληση στους συμμαθητές της , αλλά ξέρει λιγότερο για αυτά. Έτσι, ζήτησε βοήθεια από τον Jack, και ο Jack αφήστε την να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα παιχνίδι Wars Guild 2 Gold.