ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα, απέχουν από φορώντας ψηλά τακούνια και άλλα άβολα παπούτσια. Ανεξάρτητα από το ποιο μέρος του σώματός σας έχει προσβληθεί από αρθρίτιδα, το περπάτημα γύρω στα παπούτσια που είναι δυσάρεστα μπορεί να σας προκαλέσει να έχουν ακανόνιστες κινήσεις.

Είστε ταραγμένη με πολλά θέματα που σχετίζονται με την αρθρίτιδα; Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αρθρίτιδα τους, αγνοούν ότι υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες για αυτούς. Ήπιες μορφές αρθρίτιδας δεν απαιτούν φαρμακευτική αγωγή, αλλά ανακούφιση είναι διαθέσιμη. Πάρτε τις παρακάτω συμβουλές για την καρδιά, και να αρχίσει να ασχολείται με την αρθρίτιδα σας τώρα.

Πάντα μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο σχήμα φαρμακευτική αγωγή. Πολλά φάρμακα χρειάζονται χρόνο για να αρχίσουν να εργάζονται.

παγοκύστη

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να είστε πάντα προετοιμασμένοι. αρθρίτιδα σας θα μπορούσε να γίνει επώδυνη, ανά πάσα στιγμή, έτσι έχει ένα σχέδιο για να ακολουθήσουν ακριβώς σε περίπτωση που είναι μια καλή επιλογή.

Σκεφτείτε ένα πακέτο πάγου ή μαξιλάρι θέρμανσης όταν χρειάζεστε ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης και παγοκύστη. Η θερμότητα θα βελτιώσει την κυκλοφορία στην περιοχή, ενώ χαλαρώνετε τους μυς.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη θερμότητα για να απαλύνει τον πόνο που οδηγεί σε κόπωση. Ενώ η κοινώς αποδεκτή θεραπεία χρησιμοποιεί πάγο ή κρύες κομπρέσες για να ασχοληθεί με τον πόνο, αυτό δεν είναι απαραίτητα η καλύτερη πρακτική για τις περιπτώσεις αρθρίτιδας.

Ψηλά τακούνια μπορεί να μην αξίζει τον κόπο για τις γυναίκες που έχουν προβλήματα αρθρίτιδας. Μπορεί να φαίνεται να είναι ελκυστική, αλλά δεν είναι καλό για τα πόδια σας. Υψηλή τακούνια αύξηση της ροπής γύρω από τα γόνατα που αναδεύει μόνο τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Δοκιμάστε φορώντας άνετα παπούτσια, έτσι ώστε να μπορεί να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας. αρθρώσεις σας θα το εκτιμήσουν!

Η γιόγκα είναι μια χαλαρωτική και χρήσιμο χόμπι. Η έρευνα έχει δείξει χαλαρωτικό μεθόδους της φύσης και της άσκησης ότι η γιόγκα μπορεί να διευκολύνει αρθριτικούς πόνους.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με, ενδεχομένως, χρησιμοποιώντας ζεστό ή κρύο θεραπείες για τους πόνους των αρθρώσεων. Παγωμένο νερό απορροφούν ή παγοκύστες μπορεί να απαλύνει τις αρθρώσεις σας, ενώ μπορείτε να πάρετε την ανακούφιση χρησιμοποιώντας θερμοφόρες ή ζεστά επιθέματα.

Αν έχουμε να κάνουμε με την αρθρίτιδα, δεν πρέπει ποτέ να παραλείψετε την ποιότητα του ύπνου. Χωρίς επαρκή ανάπαυση, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να ανακτήσει από τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας. Προσπαθήστε να πάρετε οκτώ ώρες ύπνου κάθε μέρα τουλάχιστον, ή δέκα ώρες στο πιο αγχωτικό ημέρες. Το σώμα σας θα αποκομίσουν μεγάλα οφέλη από τον ύπνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορεί να μειώσει μερικά από τον πόνο σας με την εξάλειψη του κρέατος και των προϊόντων με βάση το κρέας από τη διατροφή σας. Πολλοί άνθρωποι που ζουν ότι ο τρόπος ζωής λένε ότι οι περικοπές δίαιτα κάτω σε πολλά από τα συμπτώματά τους, συμπεριλαμβανομένων δυσκαμψία και πόνο.

Αν η ζωή σας έχει επηρεαστεί από την αρθρίτιδα και τον πόνο που έρχεται με αυτό, δεν πρέπει να καθίσει εκεί και να το πάρετε. Μπορείτε να σταθεί για τον εαυτό σας και να δώσετε στον εαυτό σας την ευεξία που επιθυμείτε από τη ζωή. Ξεκινήστε με τις άκρες αρθρίτιδα παραπάνω ότι μπορεί να σας δείξει έναν καλύτερο τρόπο για να διαχειριστεί την αρθρίτιδα σας με έναν τρόπο που σας βοηθά σε μακροπρόθεσμη βάση και όχι μόνο τώρα.