σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου – Όπως υποδηλώνει το όνομα επηρεάζει εντέρου σας, το οποίο είναι επίσης παχύ έντερο σας. Πρόκειται για ένα σημαντικό μέρος του πεπτικού σας συστήματος, το οποίο κάνει και αποθηκεύει κόπρανα. Αυτή η κατάσταση σχετίζεται με πολλά συμπτώματα που οφείλονται στην οποία έχει ονομαστεί ως σύνδρομο. Μπορεί να είναι σοκαρισμένος ή έκπληκτοι από τον αριθμό των ανθρώπων που πλήττονται από αυτό το είδος του προβλήματος. IBS δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως μια ασθένεια, αλλά μια λειτουργική διαταραχή που σχετίζεται με το έντερο. Εντερικές ασθένειες όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Cohn που μπορεί να βλάψει το έντερο σας, αλλά IBS δεν βλάπτει το έντερο σας μέσα από φλεγμονή ή οποιεσδήποτε άλλες μεθόδους. Το κλειδί για τον έλεγχο αυτό το σύνδρομο είναι να έχουμε ένα υγιές και χωρίς άγχος τρόπος ζωής. Το σύνδρομο αυτό σας βάζει μέσα από πολύ πόνο και discomfort.Some κοινές αιτίες που προκαλούν αυτό το σύνδρομο είναι μεγάλα γεύματα, φουσκωμένη παχέος εντέρου, ειδικά φάρμακα και τα τρόφιμα. Το στρες μπορεί να μην σχετίζονται άμεσα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αλλά εάν πάσχετε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το στρες μπορεί σίγουρα να επιδεινώσει την κατάσταση. Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια των περιόδων εμμηνόρροιας πιθανότητες IBS αυξάνεται λόγω αλλαγής ορμονικών μοτίβο. Κοινά συμπτώματα που εντοπίσει προς IBS είναι πρησμένο στομάχι, κοιλιακό άλγος με κράμπες, διάρροια, δυσκοιλιότητα, υπερβολικά αέρια /μετεωρισμός, βλέννα στα κόπρανα. Τρόφιμα γίνεται ένα σημαντικό μέρος, όταν επηρεάζονται από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Δεν υπάρχει μία τροφή η οποία ενεργοποιεί αυτό το πρόβλημα. Οποιαδήποτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά, αδιάλυτες φυτικές ίνες (που δεν μπορεί να διαλυθεί σε νερό, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και τα δημητριακά και η καφεΐνη (σε οποιαδήποτε μορφή, όπως τα ανθρακούχα ποτά, τσάι, καφέ και ακόμη και ντεκαφεϊνέ) μπορεί να προκαλέσει αυτό το πρόβλημα. Οι διαλυτές ίνες από την άλλη πλευρά είναι οι σωτήρες μας. μπορούν να πάρουν μέσα από προβλήματα όπως διάρροια και δυσκοιλιότητα. αυξημένη ίνες διατροφή βοηθά πραγματικά να νικήσει αυτό το πρόβλημα. Αλλά περίσσεια οτιδήποτε μπορεί να είναι πρόβλημα. εκτός από τη βοήθεια σας έξω από αυτό το χάος μπορεί να σας ωθήσει περαιτέρω σε αυτό. Δεν υπάρχουν ειδικές θεραπείες που μπορεί να θεραπεύσει IBS πρόβλημα, αλλά με τη χρήση προληπτικό μέτρο που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα. μια αλλαγή στον τρόπο ζωής αυτά μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά για την καταπολέμηση αυτής της κατάστασης. Μερικές διατροφικές αλλαγές, αλλαγές στα φάρμακα καθώς και μετρητή επιτίθενται πρόβλημα σχετίζεται με το στρες κάνει μια μεγάλη διαφορά. Αρχική διορθωτικά μέτρα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) Αντί να έχουμε ένα μεγάλο γεύμα, να τρώτε μικρά γεύματα που δεν θα προσθέσει πάρα πολύ άγχος για το πεπτικό σας σύστημα. Μία άλλη μέθοδος για τη θεραπεία αυτού του συνδρόμου είναι η χρήση της υπνοθεραπείας. Είναι μία από τις λύσεις χωρίς ναρκωτικά για την καταπολέμηση αυτής problem.Avoid στρες κάνοντας κάποιες χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως το διάβασμα, κουβέντα με τους φίλους σας, να ακούτε μουσική και πολλά άλλα. Σε διατροφικές αλλαγές αποφευχθούν όλα τα λιπαρά τρόφιμα όπως τηγανιτές πατάτες, τυρί, παγωτό, σοκολάτα, το αλκοόλ και πολλές more.You μπορεί να περιλαμβάνουν διαλυτές φυτικές ίνες στη διατροφή σας, όπως το ρύζι, τα ζυμαρικά και χυλοπίτες, πλιγούρι βρώμης, κριθάρι, φρέσκο ​​λευκό ψωμί, γογγύλια , γλυκοπατάτες, τα αβοκάντο, παπάγια και πολλά more.Drink αρκετά υγρά για να παραμείνει ενυδατωμένο, καθώς και να έχουν ομαλή εντέρου movements.Avoid παράγει λαχανικά όπως τα φασόλια αερίου, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα κρεμμύδια. Προειδοποίηση: Ο αναγνώστης αυτού του άρθρου θα πρέπει να ασκήσει όλα τα προληπτικά μέτρα, ενώ σύμφωνα με τις οδηγίες σχετικά με τα ένδικα μέσα στο σπίτι από αυτό το άρθρο. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε κάποιο από αυτά τα προϊόντα εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό. Η ευθύνη ανήκει στον αναγνώστη και δεν με το site ή το συγγραφέα.