Όταν ζούμε πορεία της ζωής μας, έχουμε συχνά προσπαθήσει να επιτύχει πολλά πράγματα, αλλά χωρίς επιτυχία. Όμως, μια μάχη που δεν πρέπει να χάσετε είναι ο αγώνας μας με τον καρκίνο. Διαβάστε αυτό το άρθρο και να δώσετε στον εαυτό σας τα πυρομαχικά της γνώσης με τις ιδέες και συμβουλές στις επόμενες παραγράφους.

Η διαμονή στο ιδανικό βάρος σας, η σωστή διατροφή και τακτική άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να αισθάνεστε υπέροχα κάθε μέρα, αλλά αυτές οι συνήθειες μπορούν να οδηγήσουν στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου. Κάνει τα συνηθισμένα πράγματα, συμπεριλαμβανομένων τρώει τα φρούτα και τα λαχανικά, πίνουν οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, και την άσκηση 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα.

Η έκθεση στον ήλιο είναι η κύρια αιτία του καρκίνου του δέρματος. Ο καρκίνος του δέρματος είναι ένας πολύ κοινός τύπος καρκίνου. Πάντοτε καλύπτετε το σώμα και το πρόσωπό σας με αντηλιακό, φορέστε ένα μεγάλο γείσο καπέλο για την προστασία του δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής και το πρόσωπό σας και να φοράτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας.

Μιλήστε για τον εαυτό σας όταν είναι απαραίτητο. Πολλοί λαοί κατέχει απαρχαιωμένες αντιλήψεις σχετικά με τον καρκίνο σας, και θα μπορούσε να είναι καχύποπτοι τις ικανότητές σας για να λειτουργήσει ή ακόμα και να είναι μεταδοτική. Σκεφτείτε για το πώς θα έχετε την ευκαιρία να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις μπροστά από το χρόνο, και να αντιμετωπίσει τυχόν προβλήματα αμέσως. Μπορεί να σας βοηθήσει πώς θα αντιμετωπίζονται από τους άλλους κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας.

Τακτική Άσκηση

Είναι σημαντικό να σταματήσουν το κάπνισμα αμέσως εάν έχετε διαγνωστεί με καρκίνο. Πολλοί άνθρωποι με καρκίνο κάνουν το λάθος να σκεφτόμαστε ότι δεν θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα, επειδή είναι ήδη άρρωστοι. Τα τσιγάρα μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη στο σώμα σας, διότι περιέχουν παράγοντες που προκαλούν καρκίνο, η οποία μειώνει την ικανότητα του σώματός σας να ανακτήσει.

κινδύνους του καρκίνου του παχέος εντέρου μπορεί να μειωθεί έως και κατά 40% μέσω τακτικής άσκησης. Η τακτική άσκηση βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, αυξάνει την συνολική φυσική κατάσταση και μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη, η οποία με τη σειρά της μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Έτσι, εξασφαλίζει πάντοτε ότι κάποια άσκηση είναι μέρος της ημέρας σας.

Μην αφήνετε τη σκέψη κάποιου ήπια δυσφορία σας αποθαρρύνει, αν πρέπει να ελέγχονται για καρκίνο του μαστού. Αυτό είναι κάτι που διαρκεί μόνο λίγα λεπτά. Η έγκαιρη ανίχνευση μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου ή κρατώντας το στήθος σας και να χάσει τους, έτσι μια μικρή πίεση είναι καλά αξίζει τον κόπο.

Να θυμάστε ότι τα λαχανικά και τα φρούτα που αγοράζετε μπορεί να έχουν μολυνθεί. Είναι συχνά ψεκάζονται με φυτοφάρμακα για την πρόληψη της σφάλματα, μύκητες και τα βακτήρια από την καταστροφή τους. Εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε χωρίς θεραπεία βιολογικά λαχανικά και φρούτα, φροντίστε να πλένετε καλά τα προϊόντα σας.

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι ένα ψάρι, όπως ο άγριος σολομός είναι υγιές για αυτούς. Ωστόσο, θα γνώριζαν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά και χαμηλή υδράργυρο στα σολομός μπορεί να προλάβει τον καρκίνο; Η κατανάλωση αρκετών μερίδων σολομού κάθε εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει στην εξάλειψη των καρκινικών κυττάρων που βρίσκονται στο σώμα σας.

Η επικοινωνία είναι το κλειδί! Αν βρείτε τον εαυτό σας αίσθημα αποκοπεί ή δεν υποστηρίζεται επαρκώς από μέλη της οικογένειας ή φίλους, δεν πρέπει να φοβόμαστε να προσεγγίσει ευγενικά το θέμα μαζί τους. Ρίξτε μια εγκάρδια συνομιλία μαζί τους για να τους αφήσουμε να γνωρίζουν τι μπορούν να κάνουν για να σας βοηθήσει και γιατί χρειάζεστε βοήθεια. Απλά να είστε προσεκτικοί πώς θα φράση αιτήματά σας. Αυτή είναι μια δύσκολη χρονική περίοδο. Χρησιμοποιήστε τους γύρω σας που αγαπάτε, όπως δοκούς στήριξης. Είναι καλύτερο να μην ζήσει ή να πεθάνει με λύπη του, έτσι διεκδικήσει τον εαυτό σας σε ένα απαλό και αγάπης τρόπο.

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν νέα πράγματα για τον καρκίνο. Μερικοί άνθρωποι έχουν την εντύπωση ότι ο καρκίνος είναι μολυσματικά, ή ότι ένα άτομο πρέπει να εγκαταλείψει εργασίας. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με την έκταση της κατάστασής σας.

Βεβαιωθείτε ότι είστε ενήμεροι και κατανοούν, ποια συμπτώματα θα μπορούσαν να δείχνουν προς τον καρκίνο. Εάν γνωρίζετε ότι έχετε παράγοντες κινδύνου, τότε αυτά τα σήματα και τα συμπτώματα μπορεί να παρατηρηθεί πιο στενά.

Αν αντιμετωπίζετε στομαχικές διαταραχές, ενώ για τη θεραπεία του καρκίνου και φαρμακευτική αγωγή, διακόπτουν την κατανάλωση καφέ. Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει το πρόβλημα γι ‘αυτό είναι μάλλον καλύτερο να το εξαλείψει εντελώς. Απέχουν από την κατανάλωση άλλων καφεΐνης-πλούσια τρόφιμα, όπως αναψυκτικά ή σοκολάτα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα συμπτώματα της εσωτερικής καρκίνων, ώστε να μπορείτε να είναι σε εγρήγορση για τον εντοπισμό τους. Ανεξήγητη απώλεια βάρους, αιματηρές κενώσεις ή κράμπες μπορεί όλα να είναι τα πρώιμα προειδοποιητικά συμπτώματα του καρκίνου του παχέος εντέρου. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε με έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα είναι παρόντα.

Ακριβώς επειδή ένα μέλος της οικογένειας έχει καρκίνο, δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να τους αντιμετωπίσουμε με διαφορετικό τρόπο. τα θύματα του καρκίνου χρειάζεται καμία αγάπη και θετική ενέργεια από τους άλλους που μπορούν να πάρουν, έτσι ώστε όταν οι άνθρωποι παίρνουν κρίμα πάνω τους, θα μπορούσαν να αισθάνονται άσχημα και περιοριστούν κάτω αυτοεκτίμηση.

Για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, την κάλυψη σας δέρμα είτε με ρούχα ή ένα αποτελεσματικό αντηλιακό κάθε φορά που θα βγείτε έξω στον ήλιο. Οι ακτίνες UV μπορεί να προκαλέσει μελάνωμα, η οποία μπορεί να αποβεί μοιραία αν δεν αντιμετωπιστεί. Είναι μια καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε ένα αδιάβροχο αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF30 ή μεγαλύτερο, ειδικά αν το δέρμα σας είναι δίκαιη και ακόμη πιο επιρρεπείς στο να καεί από τον ήλιο.

Περιορίστε την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών, όπως η σόδα, ή να τους αποβάλει εντελώς, αν μπορείς. Αυτά τα ποτά αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο. Η υπερβολική ζάχαρη και θερμίδες περιεχόμενο αυτών των ποτών μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους, και το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου.

Προσπαθήστε να μην είναι κάτω από τον ήλιο πάρα πολύ μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ.. Πάρτε υπαίθριο χρόνο παιχνιδιού σας πριν από αυτές τις ώρες και θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο βλάβης του δέρματος που οδηγεί σε καρκίνο.

Να είστε βέβαιος να επιτρέψετε στον εαυτό σας μια πλήρη οκτώ ώρες για να πάρει την αποκατάστασης του ύπνου που χρειάζεται κάθε βράδυ. Το σώμα σας θα πάρει κατά πάσα πιθανότητα εξαντληθεί και σοβαρά τόνισε από θεραπείες για τον καρκίνο. Να πάρει τη σωστή ποσότητα του ύπνου θα σας βοηθήσει να είναι σε θέση να θεραπεύσει γρηγορότερα, και να αισθάνονται έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε την επόμενη μέρα. Μπορείτε να το βρείτε χρήσιμο να ορίσετε μια ώρα για έναν υπνάκο, ή απλά για μια περίοδο χαλάρωσης κάθε μέρα.

Υπάρχουν κάποιες πραγματικότητες του καρκίνου που θα πρέπει να ασχοληθεί με, γι ‘αυτό είναι καλύτερα να γίνει δεκτό ότι, και όχι να προσπαθήσει να αποφύγει το αναπόφευκτο. Θα είναι πιο αποτελεσματική στη μάχη σας, αν έχετε προετοιμάσει τον εαυτό σας.

Ο καρκίνος δεν μπορεί να κερδίσει, θα πρέπει να επιβιώσουν. φυσική ύπαρξη σας σε αυτόν τον κόσμο κρέμεται κυριολεκτικά στην ισορροπία.