Αντιμετώπιση άπνοια ύπνου, μια για all.The κοινή αντίληψη της κοινωνίας είναι να κατηγορήσουμε τους άνδρες για το ροχαλητό γιατί το ροχαλητό. Έχετε πάντα είχε ροχαλητό θέματα από τότε που μπορούσε να θυμηθεί; Γνωρίζετε τους λόγους για τους οποίους σας ροχαλίζω; Γνωρίζετε τι σας προκαλεί να ροχαλίζουν; Έχει ροχαλητό γίνει μια ενόχληση σε σας τώρα; Κάνεις κάτι για το ροχαλητό σας; Ξέρατε ότι υπάρχουν ενισχύσεις για την πρόληψη ροχαλητό; Θέλετε να έχετε ροχαλητό χωρίς κοιμάται; Έχει ποτέ συμβεί σε σας ότι το ροχαλητό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα υγείας; Τι είναι το ροχαλητό πραγματικά σε σας; Έχετε ποτέ να αναρωτηθείτε αν το ροχαλητό είναι πραγματικά φυσιολογικό ή όχι; Είναι το ροχαλητό σας αρχίζουν μια ενόχληση για εσάς και το σύντροφό σας όταν κοιμάται τη νύχτα; Είστε πρόθυμοι να αναλάβουν δράσεις για το ροχαλητό σας σύντομα; Το ροχαλητό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο για τους άνδρες πολιτισμικά. Τα αρσενικά πιστεύουν ότι το ροχαλητό είναι μόνο ένα περιστατικό νύχτα ύπνου. Το ροχαλητό είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα των περισσότερων ανθρώπων. Μπορούμε επίσης να παράγουν τακτικά την αναπνοή τους ήχους όταν είμαστε απλά κάθεται και αναπνέει κανονικά. Στην πραγματικότητα το ροχαλητό μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας καθώς κοιμόμαστε ή υπνάκο και όχι μόνο συμβαίνουν τη νύχτα. Αγνοώντας το ροχαλητό ένα θέμα είναι η συνήθης έννοια της κάθε αρσενικό όταν ρωτήθηκε νωχελικά αν ροχαλίζουν όταν κοιμούνται τη νύχτα. Όλα τα φύλα είναι σε θέση να το ροχαλητό και κάπως εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας του σώματός αυτά. Ροχαλητό ενώ το στόμα σας κλειστό δείχνει ένα πρόβλημα με τη γλώσσα και αυτό το είδος του ροχαλητού ίσως θεωρηθεί ως η γλώσσα που προκλήθηκε ροχαλητό. Ροχαλητό που αφήνει το στόμα σας, ενώ ανοιχτό τείνει να προκαλέσει τους ιστούς στο λαιμό για να δονείται καθώς εισπνέετε και να εκπνέετε από το στόμα σας, η οποία δημιουργεί μια δόνηση του θορύβου που παράγουν τον ήχο του ροχαλητού. Συνηθέστερα γνωστές αιτίες των διαταραχών του ύπνου, συμπεριλαμβανομένων snoringMen έχουν επίσης ένα πολύ στενότερο οδών αέρα από ό, τι οι γυναίκες που προκαλεί τους άνδρες να είναι πιο επιρρεπείς σε ροχαλητό. Τα φάρμακα μπορούν επίσης να είναι μία από τις αιτίες του ροχαλητού. Η ανδρική ορμόνη είναι ένας από τους παράγοντες τους οποίους οι άνθρωποι ροχαλίζουν. Όταν μια αλλεργία χτυπά ένα πρόσωπο ή πορείες αέρα της του να γίνει μικρότερο από το πέρασμα του αέρα ένα φυσιολογικό άτομο και αέρα έχει έναν σκληρό χρόνο να πάρει μέσα, επειδή μια επίθεση αλλεργίας σφίγγει το κομμάτι του αέρα που διεγείρει μια αντίδραση ροχαλητό που θα συμβεί εκείνη την εποχή, ενώ στον ύπνο. Όταν έχουν άσθμα, ιγμορίτιδα, ή μια κρύα, αυτές οι ασθένειες προκαλεί εισαγωγή αέρα ενός ατόμου να γίνει μικρότερο. Ελεγχόμενη και ανεξέλεγκτη παράγοντες apneaOne ύπνου από τους βασικούς παράγοντες που συμβάλλει και ενεργοποιεί το ροχαλητό είναι η φλεγμονή των αεραγωγών. Δεν μπορείς να πάει στραβά όταν προσθέτετε τα λαχανικά στη διατροφή σας. Δοκιμάστε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το μενού για χορτοφάγους αν δένοντας την πρόληψη ροχαλητό. Ποια είναι τα τρόφιμα που μπορούν να φάνε ότι δεν θα παρακινήσει τα προβλήματα ροχαλητό; Το λιγότερο λίπος που περιέχεται μέσα σε τρόφιμα, τότε είναι καλύτερα για μας να φάνε. Χρησιμοποιήστε ένα μικρότερο μπολ ή ένα μικρότερο πλάκες όταν τρώτε οποία θα εμποδίσει το δυνατόν ροχαλητό. Τρώτε συνειδητά θα πρέπει να είναι μια καθημερινή προτεραιότητα σου και εκτός από αυτό, είναι για το καλό σου και μπορεί να αποτρέψει σας από το ροχαλητό στο μέλλον. Αν σας είναι δύσκολο να είναι αυτο-πειθαρχημένη, όταν πρόκειται για τα τρόφιμα και μπαίνουν στον πειρασμό να αγοράσετε και να τρώνε τα τρόφιμα σκουπίδια που βρίσκονται στο διάδρομο 4, τότε ίσως θα πρέπει να παραλείψετε αυτό το διάδρομο, ενώ συνολικά στην αγορά και δεν θα έχετε να ανησυχείτε για ρόγχος. Κοπή τα βαριά γεύματα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το ροχαλητό. Τι να κάνετε όταν η άπνοια του ύπνου σας είναι σοβαρή; Οι ροχαλητό μεθόδους πρόληψης που ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει δεν μπορεί να σας θεραπεύσει εντελώς από το ροχαλητό σας, αλλά θα μειώσει σίγουρα το ροχαλητό σας λίγο. Εάν είναι δυνατόν, κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, δοκιμάστε να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους σας με ρινικό σπρέι ή salinase να διευκολύνει stuffiness που θα σας αποτρέψει από το ροχαλητό. Ανυψώνοντας το πάνω μέρος του σώματός σας, αυτό θα βοηθήσει μονοπάτια αέρα σας να ανοίξει και να αφήσει τον αέρα να περάσει μέσα χωρίς περιορισμούς η οποία βοηθά στην πρόληψη ροχαλητό. Για να προσδιορίσετε αν έχετε ένα σοβαρό πρόβλημα, ρωτήστε τον εαυτό σας αν το ροχαλητό σας είναι πολύ δυνατά.