Ένα ποτό σοκολάτας μυστήριο, πραγματοποιούνται από την εταιρεία ζαχαροπλαστικής Mars, Incorporated, έχει γυρίσει πίσω το ρολόι για τη γήρανση μυαλά. Η σοκολάτα είναι ακόμα καλύτερα για εμάς από ό, τι νομίζαμε

Μια μελέτη σημαντική ανακάλυψη από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια Medical Center έχει αποκαλύψει κάτι αξιοσημείωτο: Κανονικό, φυσική απώλεια μνήμης που έρχεται με τη γήρανση μπορεί να αντιστραφεί. Όχι με κάποιο επικίνδυνο φαρμακευτικές κοκτέιλ, είτε.

Αυτό είναι ένα ποτό που κατασκευάζεται από φυσικά κόκκους κακάο. Τα φασόλια είναι πλούσια σε φλαβανόλες κακάο, που είναι αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν την κυτταρική βλάβη.

Ξεχάστε τα δαμάσκηνα και λαχανικών χυμού, και να ανοίξει ο δρόμος για τη νεολαία από τη σοκολάτα! Θα μπορούσε η είδηση ​​παίρνει καθόλου καλύτερα από αυτό;

Ένα τυπικό 60χρονη θα μπορούσε να αντιστρέψει τη συνήθη ηλικία που σχετίζονται με απώλεια μνήμης από δύο ή τρεις δεκαετίες καταναλώνει το ειδικό τονωτικό, αλλάζοντας δύναμη τη μνήμη τους με εκείνη ενός έτους 30 ή 40 . παλιό

Ποιος δεν θα ήθελε να

Σχετική ανάγνωση: Γιατί διάθεσή σας θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας σοβαρής ασθένειας

εγώ, για παράδειγμα, θα ομολογήσω ότι εγώ αγαπούν τη σοκολάτα. Προσπαθώ να τροφοδοτήσει τον εθισμό μου στη μετριοπάθεια –

Έχω μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης stash του αμύγδαλα με επικάλυψη σοκολάτας στο ντουλαπάκι του αυτοκινήτου μου (αστείο, έχω μια επείγουσα καταλήξει τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα!) , και πριμοδότηση Ghirardelli τσιπ σκούρα σοκολάτα στο ψυγείο μου. Κατεψυγμένα, υπάρχει μια εντελώς διαφορετική αίσθηση στο στόμα και παρατεταμένη απόλαυση, έτσι έχω την τάση να τρώνε λιγότερο.

Οι υπερδυνάμεις του φλαβανόλες

Η

Τώρα ξέρω πολύ καλά ότι η σοκολάτα είναι δεν το ΒΕ-όλα, στο τέλος όλα, όταν πρόκειται για την υγεία σας, ακόμα κι αν οι φλαβανόλες κακάο έχουν αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική για την καρδιά σας, τον εγκέφαλο και τη διάθεση. Κάποιες μέρες, αισθάνομαι ότι χρειάζονται όλη τη βοήθεια που μπορώ να πάρω.

Είμαι, επίσης, επίγνωση του γεγονότος ότι μπορείτε να πάρετε αυτές τις φλαβανόλες στο τσάι, το κόκκινο κρασί, το χυμό σταφυλιών και πολλά άλλα φυτικά τρόφιμα (cue πέντε-plus σας μερίδες φρούτων και λαχανικών εδώ). Αλλά, hey, είναι σαν ένα πάρτι, όταν μπορώ να έχω λίγο κόκκινο κρασί και μια σκοτεινή τρούφα σοκολάτας (ή τρεις) και να αισθάνονται καλά γι ‘αυτό! Είμαι μια εργαζόμενη μητέρα, μετά από όλα.

Βάλτε τα φρένα για την επόμενη αποτύπωση σοκολάτα σας, όμως. Οι ερευνητές Columbia ο οποίος πραγματοποίησε τη μελέτη του κακάο και της μνήμης λένε ότι δεν μπορούν να αποκομίσουν τα ίδια οφέλη από την κατανάλωση σοκολάτας, δεν έχει σημασία πόσο σκοτεινή ή πόσο υψηλή η περιεκτικότητα σε κακάο.

Αυτό είναι λαμβάνοντας ένα μαχαίρι σε μπαλόνια κόμμα μου, αλλά έχετε να πάρετε τα άσχημα νέα με το καλό.

ο επικεφαλής της έρευνας, δρ Σκοτ ​​Μικρές, καθηγητής νευρολογίας στο Taub Ινστιτούτο του σχολείου για την έρευνα σχετικά με τη νόσο του Alzheimer και η γήρανση του εγκεφάλου, λέει ότι είναι αλήθεια ότι το κακάο οι φλαβανόλες που βρέθηκαν στη σοκολάτα, αλλά μόνο σε πολύ μικρές ποσότητες – και καταναλώνουν πολλή σοκολάτα είναι απλά κακό για την υγεία σας

μπορείτε να πάρετε την ίδια μνήμη-αναστροφή επίδραση από την κατανάλωση ακριβά υψηλής ποιότητας σοκολάτα.? «Κατηγορηματικά όχι», επιμένει.

Τι γίνεται με ζεστή σοκολάτα, γίνονται από το μηδέν, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε την προστιθέμενη ζάχαρη; Δεν ζάρια, είτε. Οι περισσότερες από τις φλαβανόλες από κόκκους κακάο αφαιρούνται κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας.

Για τη μελέτη αυτή των τριών μηνών για τους συμμετέχοντες μεσήλικες, Άρη προμήθευσε το έργο με ένα ιδιόκτητο ποτό υπερ-υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβανόλες κακάο, αλλά δεν είναι διαθέσιμο για αγορά -. ακόμη

Αλλά η οικογενειακή επιχείρηση, κατασκευάστρια του Άρη, Snickers και Twix μπαρ, για να αναφέρουμε μερικά, ασφαλώς θα επωφεληθεί από την αναταραχή μέσα μαζικής ενημέρωσης πάνω από τη σύνδεση της μελέτης της σοκολάτας και αποκατάστασης της μνήμης. Είμαι στοιχημάτων ένα ρόφημα κακάο, μια πρώτη για την αναστροφή οι συνήθεις επιπτώσεις της γήρανσης του πληθυσμού στη μνήμη, θα είναι προσεχής να ανοίξει τα χέρια.

Τι μπορούμε να μάθουμε από όλη τη διαφημιστική εκστρατεία σοκολάτα

Το 37 υγιείς εθελοντές στη μελέτη της Κολούμπια, ηλικίας 50-69, είτε έπιναν μια δίαιτα υψηλής flavanol (900 mg της φλαβανόλες την ημέρα) ή μια δίαιτα χαμηλή σε flavanol (10 mg φλαβανόλες την ημέρα) για τρεις μήνες.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε τομογραφίες απεικόνισης του εγκεφάλου και τεστ μνήμης πριν και μετά τη μελέτη. Σε εκείνους με τη δίαιτα υψηλής flavanol, οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση σε μια περιοχή του εγκεφάλου που επηρεάζονται από την κανονική γήρανση

Επιτρέψτε μου να διευκρινίσω αυτό ακριβώς ένα κομμάτι:. Είναι φυσιολογικό καθώς οι άνθρωποι γερνούν να δείξει κάποια μείωση των γνωστικών ικανοτήτων, συμπεριλαμβανομένης της εκμάθησης και να θυμόμαστε τα πράγματα όπως όπου σταθμεύουν το αυτοκίνητό τους ή τα αριστερά κλειδιά τους. Ακούγεται οικείο

Σχετική ανάγνωση: Το φαγητό θα πρέπει τώρα να προστατεύσει τη μνήμη σας

Κάποτε σταθμευμένο σε ένα εμπορικό κέντρο, μπήκε μέσα σε λίγα καταστήματα και ήρθε πίσω από μια διαφορετική είσοδο. Πέρασα μισή ώρα βαδίζοντας πάνω και κάτω από τις σειρές με αυξανόμενο πανικό έως ότου συνειδητοποίησα ότι ήμουν στην απέναντι πλευρά του εμπορικού κέντρου.

Θα αρχίσουν να χάνουν ικανότητες μνήμης στη δεκαετία του ’20 σας

Αυτή η κανονική σχετιζόμενη με την ηλικία μείωση της μνήμης ξεκινά στην πρώιμη ενήλικη ζωή, αλλά συνήθως δεν έχουν καμία αισθητή επίπτωση στην ποιότητα ζωής έως ότου οι άνθρωποι φτάσουν δεκαετία του ’50 ή του ’60 τους.

ηλικία που σχετίζονται με την εξασθένηση της μνήμης είναι διαφορετική από την εξασθένηση της μνήμης που συμβαίνει με άνοια και της νόσου του Alzheimer, όπου ζημίες ασθένεια και καταστρέφει τους νευρώνες σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων και των κυκλωμάτων μνήμης. Έτσι, δεν μπορούμε να γνωρίζουμε από αυτήν την έρευνα αν μια διατροφή πλούσια σε κακάο θα έχει καμία επίδραση είτε στην πρόληψη ή την καθυστέρηση της έναρξης της νόσου του Alzheimer, για παράδειγμα.

Η άλλη νίκη, όμως, για τους ερευνητές Κολούμπια ήταν η ανακάλυψη ενός οριστική σύνδεση μεταξύ των αλλαγών σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται «οδοντωτή έλικα» και σχετίζεται με την ηλικία εξασθένηση της μνήμης. Μέχρι τώρα, τα στοιχεία σε ανθρώπους έδειξε μόνο μια συσχέτισης σύνδεσμο, δεν αιτιώδης ένα.

Οι φλαβανόλες που εξάγεται από τους σπόρους του κακάο στο παρελθόν είχε βρεθεί ότι βελτιώνει νευρωνικές συνδέσεις στην οδοντωτή έλικα των ποντικών. Από τα ποντίκια και τους άνδρες, προφανώς!

Τι είναι καλό για την καρδιά είναι καλό για τον εγκέφαλο

Αυτή η μικρή μελέτη αναδεικνύει κάποιες πιθανές συνέπειες της φλαβανόλες που βρίσκονται στα φασόλια κακάου σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά οι ερευνητές σχεδιάζουν να διεξάγουν πολύ περισσότερο, μελέτες μεγάλης κλίμακας για να κατανοήσουμε πλήρως πόσο μια διατροφή πλούσια σε αυτές τις φλαβανόλες θα μπορούσαν να ενισχύσουν τη γνωστική λειτουργία σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Εγγραφείτε Me Up!

Ενδιαφέρουσες, ο Άρης ήταν επίσης πίσω από μια μελέτη του 2012 από Ιταλούς ερευνητές να δούμε ένα παρόμοιο υψηλής flavanol ποτό κακάου και υγεία του εγκεφάλου. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην

Υπέρταση

, εμπλέκονται 90 άτομα άνω των 65 ετών με ήπια γνωστική εξασθένηση (MCI).

MCI προκαλεί προβλήματα μνήμης πιο σοβαρές από εκείνες που προέρχονται από φυσιολογική γήρανση, αλλά λιγότερο σοβαρή από ό, τι εκείνες της άνοιας. Ένα τεράστιο 20 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας άνω των 70, οι εκτιμήσεις δείχνουν, έχουν MCI, και περίπου 5 τοις εκατό αυτών που πλήττονται προόδου για την άνοια κάθε χρόνο.

Οι συμμετέχοντες έπιναν καθημερινά ρόφημα κακάο που περιείχαν υψηλή, ενδιάμεσα ή χαμηλά επίπεδα φλαβανόλες.

Μετά από οκτώ εβδομάδες, η ομάδα υψηλού flavanol σκόραρε καλύτερα στη γνωστική λειτουργία, τη μνήμη και την λεκτική δοκιμές ευχέρεια, ακολουθούμενη από την ομάδα ενδιάμεσης flavanol. Επιπλέον, η πίεση του αίματος και του σακχάρου στο αίμα τον έλεγχό τους παρουσίασαν επίσης βελτίωση.

Τα γνωστικά οφέλη που συνδέονται με την καλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία είναι ένας σημαντικός παράγοντας στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, καθώς και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Οι ερευνητές είπε επίσης ότι η ώθηση για την καρδιαγγειακή υγεία λέει -., Τι είναι καλό για την καρδιά είναι καλό για τον εγκέφαλο

Φυσικό τρόποι για την καταπολέμηση της γήρανσης

Το μεγάλο πακέτο είναι ότι ο τρόπος ζωής και η διατροφή μπορεί πραγματικά την καταπολέμηση των μειονεκτήματα της γήρανσης του πληθυσμού. Είναι ένα σαφές μήνυμα: Εμείς δεν χρειάζεται να είναι τόσο εξαρτημένη από τα φαρμακευτικά προϊόντα! Δεν χρειάζεται να βάλετε τον εαυτό μας σε κίνδυνο για τις επικίνδυνες παρενέργειες των φαρμάκων.

Όταν πρόκειται για την αντιστροφή της απώλειας μνήμης, φλαβανόλες κακάο υψηλής δόσης προσφέρουν μια πραγματική λύση, εν αναμονή της μεγαλύτερες και μακροπρόθεσμες μελέτες.

Πάω να είναι στην επιφυλακή για ένα ορισμένο Άρη ποτό! Εν τω μεταξύ, όχι περισσότερο ενοχή πάνω σε αυτές τις πρακτικό αμύγδαλα με επικάλυψη σοκολάτας.

Η Karen Hawthorne είναι Διευθυντής Σύνταξης στο Health etalk και BelMarraHealth.com. Karen έχει εργαστεί για το Εθνικό Post, Postmedia News, CBC Radio Βανκούβερ, το Έντμοντον Εφημερίδα, το Kitchener-Βατερλώ και το Cobourg Daily Star, την υποβολή εκθέσεων σχετικά νέα για την υγεία και τον τρόπο ζωής τάσεις για πάνω από 15 χρόνια.

Η