Η ακμή είναι μια διαταραχή του δέρματος που προκαλείται από τη δράση των ορμονών στις αδένες πετρελαίου του δέρματος που ονομάζεται σμηγματογόνων αδένων. Η απέκκριση των ελαίων από αυτούς τους αδένες μπορεί να οδηγήσει σε συμφόρηση τους πόρους του δέρματος. Αυτό είναι όταν συμβαίνει ακμή. Πολλές φυσικές θεραπείες ακμής είναι διαθέσιμα, συμπεριλαμβανομένων δίαιτες, οι κρέμες, τα συμπληρώματα διατροφής και βότανα. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται αυτές οι θεραπείες είναι χρήσιμες στη θεραπεία της ακμής, μερικές φυσικές θεραπείες ακμής μπορεί να είναι χρήσιμη για τη μείωση της φλεγμονής και τη μείωση της ακμής breakouts.

1. Δεδομένου ότι η ακμή μπορεί επίσης να προκληθεί από το στρες, κάνοντας σωματική δραστηριότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια εναλλακτική θεραπεία για την ακμή, καθώς ισορροπεί το σώμα σας και ανακουφίζει από το άγχος. Μπορείτε να συμπεριλάβετε γιόγκα, ο διαλογισμός, το τέντωμα, αερόμπικ, ασκήσεις αναπνοής στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Με τη μείωση του στρες, οι δραστηριότητες αυτές μειώνουν την τάση του δέρματος να produc βλάβες της ακμής.

2. συμπληρώματα ψευδαργύρου. Το ορυκτό ψευδάργυρος παίζει ένα ρόλο στην επούλωση των πληγών και μειώνει τη φλεγμονή, η οποία θα μπορούσε να συμβάλει στη βελτίωση της ακμής. Λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου με φαγητό μπορεί να μειώσει τις παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης μιας άσχημη γεύση στο στόμα και ναυτία σας. Ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να προστεθεί σε λοσιόν ή κρέμες και μπορεί να μειώσει την ακμή breakouts.

3. Το πετρέλαιο δέντρων τσαγιού. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τζελ που περιέχει 5 τοις εκατό το πετρέλαιο δέντρων τσαγιού είναι τόσο αποτελεσματική όσο είναι λοσιόν που περιέχει 5 τοις εκατό υπεροξείδιο του βενζολίου, αν και το πετρέλαιο δέντρων τσαγιού θα μπορούσε να λειτουργήσει με πιο αργούς ρυθμούς. Για μερικούς ανθρώπους, δέντρο τσαγιού λάδι μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση του δέρματος είναι γνωστή ως δερματίτιδα εξ επαφής. Υπάρχει επίσης κάποια ανησυχία ότι η τοπική προϊόντα που περιέχουν το πετρέλαιο δέντρων τσαγιού μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη του μαστού σε νεαρά αγόρια. Μην χρησιμοποιείτε το πετρέλαιο δέντρων τσαγιού, αν έχετε ακμή rosacea, διότι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

4. Περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως τα καρότα, κίτρινο-πορτοκαλί λαχανικά και τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά στη διατροφή σας. χυμοί λαχανικών μπορεί επίσης να βοηθήσει. Πίνοντας 6-8 ποτήρια καθαρισμένο νερό για να αποβάλει τις τοξίνες. Εξαλείψτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τα τηγανητά, σόδα, η μαργαρίνη και το κρέας. Αυτά περιέχουν τρανς-λιπαρά οξέα, που μπορεί να ερεθίσουν την κυστική ακμή.

5. Γλυκολικό οξύ. Ένα φυσικό οξύ που βρίσκεται στο ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, γλυκολικό οξύ στο δέρμα σας βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και το άνοιγμα των πόρων. Το γλυκολικό οξύ μπορεί επίσης να βελτιώσει την εμφάνιση των σημαδιών ακμής. Το γλυκολικό οξύ μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, ήπιο τσούξιμο και τον ερεθισμό του δέρματος. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά θεραπεία ακμής.

6. Αγγούρι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της ακμής. Ανακατέψτε το με λίγο νερό για να σχηματιστεί μια μάσκα. Βάλτε το στο πρόσωπό σας και αφήστε το για περίπου μισή ώρα πριν το ξέπλυμα μακριά. Αυτή είναι μια καλή και προσιτή θεραπεία ελέγχου ακμής που μπορεί επίσης να ανανεώσετε το δέρμα σας.

7. Αγιουρβέδα είναι μια άλλη εναλλακτική θεραπεία για την κυστική ακμή που προερχόταν από την Ινδία. θεραπείας Αγιουρβέδα ποικίλλει από άτομο σε άτομο ανάλογα με την κατάσταση. Οι περισσότεροι από τους Ayurvedic θεραπείες περιλαμβάνουν βότανα.

8. Ανησυχία, άγχος και η έλλειψη ύπνου μπορεί να διαταράξει το σώμα και να δημιουργήσουν προβλήματα ακμής και το δέρμα. Δοκιμάστε να πάρετε ένα ντους πριν από το κρεβάτι για να χαλαρώσετε τον εαυτό σας. Αυτό καθαρίζει επίσης και ενυδατώνει το δέρμα και τα μαλλιά σας πριν πάτε για ύπνο.

Â