Εάν πάσχετε από επώδυνη, φαγούρα, κάψιμο, ή αιμορραγία αιμορροΐδες – τότε σας # 1 ανησυχία μπορεί να είναι «ό, τι είναι να θεραπεύσει τα καλύτερα αιμορροΐδες;»

Κάντε κλικ για να απαλλαγείτε από αιμορροΐδες σε λιγότερο από 48 ώρες

υπάρχουν πολλά αποδεδειγμένα τρόπους για τη θεραπεία των αιμορροΐδων, που είναι αποτελεσματική για τη μακροπρόθεσμη ανακούφιση αιμορροΐδες. Διότι, ενώ αιμορροΐδες, όπως και πολλές άλλες ασθένειες έχουν μια γενετική συνιστώσα – αν η μαμά ή ο μπαμπάς σου δεν τους είχε είστε πιο πιθανό να τους πάρει – που επίσης επηρεάζονται από τον τρόπο ζωής. Μερικά από τα πράγματα που συμβάλλουν στην εμφάνιση των αιμορροΐδων είναι η χρόνια δυσκοιλιότητα, κάθονται για μεγάλες χρονικές περιόδους, και έναν τρόπο ζωής πατάτα καναπέ. Ως εκ τούτου, αιμορροΐδες μπορεί να θεραπευτεί ή τουλάχιστον να τεθούν σε σημαντική ύφεση με τη χρήση ορισμένων τεχνικών lifestyle κοινή λογική. Θα επικεντρωθεί στην πιο εύκολο από αυτές τις τεχνικές για την εφαρμογή.

Δεδομένου ότι η μεγαλύτερη αιτία της αιμορροΐδες είναι τεταμένες κινήσεις του εντέρου και σκληρά κόπρανα (χρόνια δυσκοιλιότητα), πολλοί άνθρωποι θα βρουν μακροπρόθεσμη ανακούφιση από αιμορροΐδες με την εύρεση ενός λύσεων που τους επιτρέπει να «πάει» πιο συχνά και εύκολα. Η χρόνια δυσκοιλιότητα που προκαλείται σε μεγάλο μέρος, επειδή ως κοινωνία είμαστε ένα γρήγορο έθνος τροφίμων. Τρώμε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, και δεν είναι αρκετό φυσικό ή φρέσκα τρόφιμα. Σας προκαλώ να ρίξετε μια ματιά στις ετικέτες των τροφίμων σας για «περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες» εάν πάσχετε από δυσκοιλιότητα. Η εικασία μου είναι ότι θα βρείτε στα περισσότερα τρόφιμα που τρώτε το περιεχόμενο των διαιτητικών ινών για να είναι χαμηλή.

Οι φυτικές ίνες είναι αυτό που σας κάνει να πρύμνη τακτικά και εύκολα. Το εύρος-στόχο για τη διαιτητική πρόσληψη ινών για ενήλικες είναι μεταξύ 20 και 25 γραμμάρια την ημέρα των διαιτητικών ινών, αλλά οι περισσότεροι από εμάς καταναλώνουμε μόνο το μισό αυτού του ποσού. Το μεγάλο ερώτημα είναι «Πώς μπορώ να πάρω περισσότερες φυτικές ίνες χωρίς να χρειάζεται να λάβει μία από εκείνες τις δυσάρεστες ποτά πορτοκαλί ίνες;». Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προσθέσετε φυτικές ίνες είναι στη διατροφή σας. Ξέρω ότι αυτό ακούγεται μάλλον προφανές, αλλά είναι εκπληκτικό το πόσο καλά λειτουργεί και πόσο εύκολο είναι να χρησιμοποιήσετε. Αν ψάχνετε για την καλύτερη θεραπεία αιμορροΐδες, προσθέτοντας φυτικές ίνες είναι ένα από τα καλύτερα μακροπρόθεσμα τρόποι για να πάρετε μόνιμη ανακούφιση.

Κάντε κλικ για να απαλλαγείτε από αιμορροΐδες Σε λιγότερο από 48 ώρες

Εδώ είναι ένα παράδειγμα μιας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε ινών στην καθημερινή διατροφή σας.

# 1 Ξεκινήστε με πρωινό. Έχουν μια πλούσια σε φυτικές ίνες μπολ με δημητριακά. Κομμένο Μίνι σίτων, Raisin Bran, και Smart Start είναι όλα καλές επιλογές που πραγματικά καλή γεύση. Προσθέστε ένα κομμάτι των φρούτων – σταφίδες, μπανάνες ή φράουλες είναι όλα καλά για τα δημητριακά. Επίσης, για να διατηρήσει σταθερή την ενέργεια μέχρι το μεσημεριανό γεύμα και να προσθέσετε επιπλέον κορυφή ινών μακριά δημητριακά σας με μια χούφτα ξηρούς καρπούς.

# 2 Smart σνακ.

Αν και τσιπς και τα μπισκότα είναι ωραία και κεράσματα και για ένα περιστασιακή σνακ, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε Κάσι μπαρ ή φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Μήλα ταξιδεύουν πολύ καλά και δεν χρειάζεται να είναι στο ψυγείο

# 3 μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Σταδιακά προσθέστε πραγματικό φρούτα και λαχανικά στα γεύματά σας, και να αντικαταστήσει τα δημητριακά ολικής αλέσεως για λευκό αλεύρι και ζυμαρικά για ένα επιπλέον γροθιά ινών.

Αν δεν τρώτε όπως αυτό ήδη, η σταδιακή μετάβαση σε αυτό το είδος της διατροφής θα σε μεγάλο βαθμό βελτιώσει την ικανότητά σας να «πάει» και, επίσης, τη μείωση ή την εξάλειψη των συμπτωμάτων αιμορροΐδες σας. . Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και είστε στο δρόμο σας προς την καλύτερη θεραπεία αιμορροΐδες

Κάντε κλικ για να απαλλαγείτε από αιμορροΐδες Σε λιγότερο από 48 ώρες

Strip That Fat Διατροφή – Αυτό είναι ένα πολύ διασκεδαστικό και εύκολο σε απευθείας σύνδεση δίαιτα. Αποτελείται από ένα σε απευθείας σύνδεση γεννήτρια διατροφής που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε τα δικά σας σχέδια για το γεύμα, 2 βιβλία διατροφή, ένα βιβλίο συνταγών και έναν οδηγό θερμίδων

Φάτε Διακοπή Φάτε πρόγραμμα ισχυρίζεται ότι μπορεί να βοηθήσει τον αναγνώστη να χάσουν βάρος και να & quot.? κάψετε πεισματική σωματικού λίπους & quot? όλοι κάνοντας μια απλή αλλαγή στην καθημερινή διατροφή του αναγνώστη. Η Φάτε Σταματήστε να τρώτε σχέδιο που προσφέρονται από Craig Ballantyne έχει την ίδρυσή του σε ένα διπλό σύστημα της νηστείας και το βάρος της κατάρτισης.

εξαπατήσει τον τρόπο σας Thin είναι ένα επαναστατικό νέο βιβλίο απώλειας βάρους από συγγραφέας του best seller και διατροφολόγος Joel Marion. Αυτό το μοναδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι αξιώσεις για να ξεγελάσουν το σώμα σας σε κάψιμο περισσότερων θερμίδων και συνεπώς την απώλεια βάρους.