Ερώτηση

Η hi γιατρός, είμαι 21 ετών. διαγνωσθεί με ισχιαλγία και τους είπαν να κάνουν M.R.I. Είμαι βασικά πολύ αθλητικός και πάντα ενεργός τύπος του ατόμου. σχεδόν αφορούν σε όλους τους τύπους του αθλητισμού. αλλά μετά την αποφοίτησή τους, i ve πήρε τη δουλειά στην οποία συμμετείχαν 11 ώρες δουλειά γραφείου πάνω pc για 5 ημέρες την εβδομάδα. και μπορεί να είναι λόγω του ότι i ve έχουν διαγνωστεί με ισχιακό πόνο νεύρων. πρώτον, υπήρχε ένα μικρό πόνο στο ισχίο πριν από τις 4 εβδομάδες, αλλά σιγά-σιγά aggrevated και να προχωρήσει στο αριστερό πόδι μου και έχω πάει στο κρεβάτι όλη την ώρα. είναι πολύ δύσκολο να σηκωθεί και να περπατήσει. η ερώτησή μου είναι μπορεί ισχιαλγία να αντιμετωπίζονται wholely. και περίπου πόσο θα χρειαστεί; μπορώ να είναι σε θέση να παίξει κρίκετ ποδόσφαιρο και τρέξιμο παιχνίδια, όπως κάνω νωρίτερα; τι προφύλαξη ή τι πρέπει να κάνω σε αυτό το στάδιο; ευχαριστώ. να με βοηθήσει plz

Η

Απάντηση

Η Γεια σας,

Η συμφωνώ ότι η μαγνητική τομογραφία θα πρέπει να γίνει για να καθορίσει εάν υπάρχει ένα ζήτημα το νωτιαίο δίσκο που εμπλέκονται ότι μπορεί να προσπίπτει το ισχιακό νεύρο. Από ό, τι περιγράφετε, αυτό ακούγεται σαν εσάς μπορεί να συμπιεστεί ή ερεθισμένο αυτή νεύρου στην περιοχή του γλουτού /ισχίου λόγω της παρατεταμένης ώρες της συνεδρίασης. Αυτό είναι πολύ κοινό στον κόσμο σήμερα, όπως πολλοί άνθρωποι γίνονται πολύ καθιστική ζωή. Το κλειδί εδώ είναι να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή πρώτος που θα σας επιτρέψει να προχωρήσει σε τμήματα και στη συνέχεια να ασκήσει. Κερασάκι τη χαμηλή πλάτη και /ή την περιοχή των γλουτών για 20-30 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει με αυτό, καθώς και να παίρνετε κάποια ελαφριά αντιφλεγμονώδη. Μόλις τα επίπεδα του πόνου αρχίζουν να επιλύσουν, να προχωρήσει στην εκτείνεται για γλουτιαίο /απιοειδούς μυός. Μπορείτε να βρείτε πολλά τμήματα σε απευθείας σύνδεση για την περιοχή αυτή. Η απιοειδούς μυός είναι εκείνη όπου το ισχιακό νεύρο τρέχει είτε κοντά ή, σε μερικούς ανθρώπους, τρέχει απευθείας μέσα από το μυ. Αυτό το καθιστά πολύ πιθανό ότι το νεύρο μπορεί να συμπιεστεί ιδιαίτερα κατά τις ώρες μακρά συνεδρίαση. Και πάλι, να κάνω την ενθάρρυνση της μαγνητικής τομογραφίας για να αποκλείσουμε το νωτιαίο θέματα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε συχνά διαλείμματα κατά την εργασία από καθιστή ή τουλάχιστον μετατόπιση θέσεις. Τέλος, όταν u παίρνουν το σπίτι, βεβαιωθείτε ότι ασκείστε είναι κάποια μόδα. Μερικοί το περπάτημα, το σωματικό βάρος άσκηση, κλπ είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση μια καθιστική ημέρα. Η ελπίδα αυτό βοηθά.