Έχετε δοκιμάσει πιθανώς ήπια στέρηση ύπνου σε ένα ή τον άλλο χρόνο. Υπήρξαν στιγμές που δεν είχαν αρκετό ύπνο – αυτό συμβαίνει σε όλους. Αλλά αλήθεια στέρηση ύπνου μπορεί να είναι μια ορώδες κατάσταση. Η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων και ορισμένων μορφών καρκίνου. Υπάρχουν δύο σωματική όσο και ψυχολογική αποτελέσματα των μελετών στέρησης ύπνου deprivation.Sleep έχουν διεξαχθεί σε εκείνους που έχουν υποστεί αυτές τις στερήσεις σε επαναλαμβανόμενη βάση. Πολλοί από αυτούς ήταν φοιτητές οι οποίοι εμπόδισαν οι ίδιοι σκόπιμα από τον ύπνο, έτσι ώστε να μπορούν να σπουδάσουν για τις εξετάσεις. Στο κολέγιο, η στέρηση ύπνου είναι κοινό γύρω στα τέλη του όρους, αλλά οι μελέτες που δείχνουν ότι είναι πολύ πιο ακίνδυνο από ακριβώς να πάρει μερικά μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Υπήρξαν ενδείξεις ότι οι μαθητές που έχουν στερηθεί συνήθως οι ίδιοι ύπνου έχουν βιώσει μια σειρά από προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων επεισόδια psychosis.Physical επιδράσεις της στέρησης ύπνου είναι συχνά εμφανής. Ένα άτομο που έχει στερηθεί του ύπνου αισθάνεται κουρασμένος το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου. Μπορούν να έχουν μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια τους. Αυτά είναι τα κλασικά φυσικά σημάδια της στέρησης ύπνου από τις οποίες έχουμε συνηθίσει. Αλλά υπάρχουν πιο σοβαρές σωματικές συνέπειες για την στέρηση ύπνου από ό, τι ακριβώς την ιδέα του κάποιος που εμφανίζεται να είναι κουρασμένος. Μελέτες στέρησης ύπνου έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες όπως ο διαβήτης, η κατάθλιψη και ορισμένων μορφών καρκίνου. Αυτό οφείλεται στη διάσπαση στις ορμόνες που λαμβάνουν χώρα όταν το σώμα δεν sleep.Obesity είναι μια κοινή παρενέργεια της στέρησης ύπνου. Η παχυσαρκία και η έλλειψη ύπνου φαίνεται να πηγαίνουν χέρι-χέρι, όπως πολλές μελέτες δείχνουν ότι δεν είναι μόνο η έλλειψη ύπνου οδηγεί στην παχυσαρκία οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία που δημιουργείται από την έλλειψη ύπνου, αλλά ότι η παχυσαρκία μπορεί επίσης να επηρεάσει τις συνήθειες ύπνου. Κάποιος που είναι παχύσαρκοι έχει περισσότερο από μια ευκαιρία να πάρει άπνοια ύπνου, μια διαταραχή του ύπνου που προκαλεί το άτομο να ξυπνήσει αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και συχνά χαρακτηρίζεται από snoring.Other φυσικές επιδράσεις της στέρησης ύπνου περιλαμβάνουν καθυστερημένη χρόνο αντίδρασης. Κάποιος που είναι κουρασμένοι και να μην πάρει αρκετό ύπνο, δεν θα έχουν τον ίδιο χρόνο αντίδρασης, όπως κάποιος που είναι πλήρως ξεκούραστοι. Η έλλειψη ύπνου, ως εκ τούτου, μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβής αν κάποιος έχει την οδήγηση αυτοκινήτου ή χειρισμός βαρέων μηχανημάτων. Χιλιάδες ατυχήματα, πολλά από αυτά είναι θανατηφόρα, συμβαίνουν κάθε χρόνο οφείλεται σε στέρηση ύπνου και η έλλειψη επαρκούς αντίδρασης time.Sleep στέρησης κατά την οδήγηση εμφανίζεται πιο συχνά από ό, τι σκέφτονται οι άνθρωποι. Οι οδηγοί φορτηγών, υπό πίεση για να πάρει μια παράδοση σε προορισμό μέσα σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, θα συχνά τον εαυτό τους εαυτούς τους στερούν τον ύπνο. Παίρνουν τεχνητή διέγερση ώστε να μπορούν να μείνουν ξύπνιοι στο τιμόνι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Παρά το γεγονός ότι αυτό είναι παράνομο και επικίνδυνο, ορισμένες εταιρείες φορτηγά δούμε τον άλλο τρόπο, όταν πρόκειται για τους οδηγούς τους, λαμβάνοντας σε περισσότερες από μία βάρδια. Ατυχημάτων στα οποία εμπλέκονται οδηγοί φορτηγών που έχουν αποκοιμηθεί στο τιμόνι λόγω σε στέρηση ύπνου και την οδήγηση συμβαίνουν σε όλη την προσθήκη των Ηνωμένων States.In με εμφανή τα σημάδια της στέρησης ύπνου, όπως τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια τους, που δείχνουν έλλειψη μελατονίνης, κάποιος που στερείται του ύπνου μπορεί επίσης να είναι οξύθυμος και φαίνεται νευρικό. τα χέρια τους μπορεί να ταρακουνήσει λόγω της ανισορροπίας στο κεντρικό νευρικό σύστημα που προκύπτει εξαιτίας της στέρησης ύπνου. Όποιος υποφέρει από στέρηση ύπνου μπορεί να εμφανίζουν αυτά τα signs.Sleep στέρηση δεν είναι μόνο επικίνδυνο, όταν πρόκειται για την οδήγηση, ο χειρισμός βαρέων μηχανημάτων ή εργασίας, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια σειρά από σωματικά προβλήματα λόγω της ορμονικής ανισορροπίας που δημιουργείται όταν η το σώμα στερείται τον ύπνο. Αν δεν είστε σίγουροι εάν παίρνετε αρκετό ύπνο, θα πρέπει να αναζητήσουν τα αποτελέσματα μιας μελέτης ύπνου. Μπορείτε να κάνετε τη δική σας μελέτη παρακολούθησης ύπνου, ή μπορείτε να ζητήσετε από αυτό το είδος της μελέτης σε ένα κλινικό περιβάλλον, αν αισθάνεστε ότι είστε που πάσχουν από στέρηση ύπνου.