είναι είναι ένας όρος που επινοήθηκε για τον πόνο που βιώνουν στην κνήμη σας.揝 Χιν νάρθηκες; ονομάζεται επίσης έσω κνημιαίου κατάγματα στρες. Αυτή η ζημία είναι κοινή για τους δρομείς, γυμναστής και τους ανθρώπους που τους αρέσει να περπατούν. Σπορ άνθρωποι υποφέρουν επίσης αυτό injury.Shin νάρθηκες είναι επώδυνες. Ο πόνος οφείλεται σε διάφορους λόγους. Μερικοί λόγοι είναι ξαφνική συμμετοχή στον αθλητισμό. Αν δεν έχετε την άσκηση και ξαφνικά να επιδοθούν σε αθλήματα όπως το τρέξιμο ή το στίβο, τότε θα είναι πολύ ευαίσθητα σε αυτό το είδος της βλάβης. Όλοι γνωρίζουμε ότι οι μύες που έχουν μείνει αδρανής είναι ελαστικά γρηγορότερα και δεν είναι αποτελεσματικές στην απορρόφηση κραδασμών. Εξαιτίας αυτού, το σοκ μεταφέρεται στο οστό, η οποία είναι η κνήμη ή 搒 ιν; οστού. Το οστό τότε πάσχει έναν τραυματισμό που έχει ως αποτέλεσμα την φλεγμονή των τενόντων που περιβάλλει το οστό. Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν τρέξιμο στην ανώμαλη επιφάνεια, που τρέχει προς τα κάτω, η υπερβολική άσκηση, φορώντας παπούτσια που δεν μπορεί να υποστηρίξει το βάρος σας και απότομη αύξηση της έντασης του workout.You θα είναι σε θέση να προσδιορίσει νάρθηκες κνήμης αναγνωρίζοντας αυτά τα συμπτώματα: Πρόσθιο κνήμη νάρθηκες συμβαίνει όταν η μυών ή τενόντων που βοηθά στην ανύψωση του εμπρός μέρος του ποδιού έχει υποστεί βλάβη. Ο πόνος γίνεται αισθητός στο εξωτερικό μπροστινό μέρος του κάτω leg.?Posterior κνήμη νάρθηκες συμβαίνει όταν οι μύες ή /και των τενόντων που υποστηρίζουν και διατηρούν την καμάρα του ποδιού είναι τραυματίες. Η τσόχα πόνος ακτινοβολεί κατά μήκος της εσωτερικής πλευράς του πίσω μέρος του κάτω μέρους του ποδιού ή ankle.We πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν διακρίνει Shin νάρθηκας από κάταγμα κόπωσης. Είναι πολύ διαφορετική, διότι στην κνήμη νάρθηκες, η τσόχα πόνος απλώνεται. Σε κάταγμα κόπωσης, μπορείτε να εντοπίσετε την πηγή του πόνου. Η πηγή του πόνου είναι μια μικρή ρωγμή στο οστό της κνήμης λόγω του στρες που επηρεάζει το οστό επανειλημμένα. Τα συμπτώματα τόνισε κατά τη διάρκεια της άσκησης. Θα νιώσετε τον πόνο μόνο από τη μικρή ρωγμή του οστού όταν ασκείστε ή να συμμετέχουν ενεργά σε ένα activity.Shin νάρθηκες μπορεί να διαγνωστεί χρησιμοποιώντας x 杛 ay, σπινθηρογράφημα οστών, και /ή μαγνητική τομογραφία για να εντοπίσει την ακριβή πληγείσα περιοχή. Κατά τη διάρκεια εξετάσεων, μια διεξοδική ανασκόπηση της ιστορίας της υγείας του ασθενούς 抯 γίνεται μαζί με μια φυσική εξέταση. Η φυσική εξέταση είναι συνήθως επικεντρώνεται στο πόδι που έχει μια σημειωμένη τρυφερότητα και swelling.Treating αυτή τραυματισμό θα απαιτήσει ξεκούραση και ακινησία. Αλλά εάν ο ασθενής είναι ένας αθλητής, αυτό είναι μερικές φορές απαράδεκτο. Έτσι ασκήσεις μπορούν επίσης να ενσωματωθούν στη θεραπεία. Αυτό περιλαμβάνει κολύμπι στην πισίνα, και σταθερές ποδηλασία. Ice χρησιμοποιούνται για τη μείωση της φλεγμονής. λαμβάνεται επίσης αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Μια επίδεσμο άσος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να τυλίξει γύρω από την πληγείσα περιοχή. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση δυσφορία. Διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους μυς, επίσης, γίνονται δύο φορές την ημέρα. Το τρέξιμο μπορεί να ξαναρχίσει αφού ο πόνος έχει φύγει, αλλά έχει περιορισμούς και τις προϋποθέσεις που πρέπει να ακολουθηθούν. Μόνο το 50 τοις εκατό της απόστασης που χρησιμοποιείται για την εκτέλεση επιτρέπεται. Τρέξει μόνο σε μαλακό έδαφος και αντοχή του στο τρέξιμο είναι μόνο το 50 τοις εκατό από τη συνηθισμένη speed.Expected ώρα της αποκατάστασης εξαρτάται από τη σοβαρότητα της βλάβης.